Часом ми починаємо докоряти собі за те, до чого в дійсності не маємо ніякого відношення. Як позбутися докорів сумління, що виникають без причини?
Шукайте витоки
Можливо, батьки витрачали великі гроші на вашу освіту, а ви так і не змогли добитися великих успіхів і зробити кар’єру. Або ви колись кинули чоловіка і тепер звинувачуєте себе в тому, що він досі не зустрів свою другу половинку.
Насправді кожна людина повинна сама вирішувати свої проблеми. Ми не несемо відповідальність за чужі почуття або мрії. Батьки мріяли, щоб ви стали відомим адвокатом? Ви вправі самостійно вибирати свій подальшу дорогу – ту, яку вважаєте вірною.
Аналізуйте
Якщо неприємність трапилася за вашої безпосередньої участі, то можливо, ваше почуття провини цілком обгрунтовано. Якщо ж до подій ви не мали ніякого відношення, то з якої причини вас гризе почуття провини?
Наприклад, ви отримуєте більше, ніж ваші рідні в іншому місті. Звичайно, ви можете допомогти їм грошима, але зовсім не зобов’язані відмовляти собі у відпочинку. Вашої провини немає в тому, що їх життя склалося таким чином.
Хваліть себе
Коли вам хочеться себе в чомусь звинуватити, подумайте, за які вчинки ви можете себе похвалити. Пригадайте свої досягнення, навіть якщо вони на той момент здавалися вам незначними.
Не вибачайтесь
Вам не варто вибачатися перед керівником за те, що ви хочете взяти свою законну відпустку. Як тільки ви не станете вибачатися з приводу і будете надавати слову «вибач» більше значення, почуття провини ви будете відчувати набагато рідше.