Пару днів тому я тренував в рингу двох боксерів і в тисячний раз спостерігав один і той же сценарій. Один боєць, завдаючи безліч ударів, рвався вперед, а інший відступав, відбиваючись довгим джебом. Цей другий намагався зберегти свою досконалу боксерську техніку, але не міг впоратися з напором опонента-забіяки.
Я упросив цього боксера перестати відбиватися джебом і почати давати здачі. Коли спаринг закінчився, він запитав мене: «Чому ж мій опонент перемагає?»
І ось що я йому відповів …
Ти не можеш битися. Ти не знаєш, як йти на розмін ударами і тобі більше подобається тікати, ніж наносити удари. Твій опонент надираються тобі дупу тому, що він б’ється, а ти – ні. Свої навички треба використовувати для бою, а не для його уникнення. Коротше, тобі треба навчитися битися.
Яка різниця між «драчуном» і боксером?
Відповідь: ніякої.
Це – бокс. Бокс і бійка по суті одне і те ж. Багато хто відносить, боксерів і «забіяк» до різних стилів, кажучи, що боксер більш вправний, а забіяка більш агресивний.
На ділі ж ці терміни відносні. Візьміть бвух бійців різного рівня підготовки і ви побачите, що один з них буде більше схожий на боксера, а інший – на «забіяки». «Забіяка» буде здаватися більш агресивним, оскільки він намагається наносити більше ударів. Боксер ж буде здаватися бійцем, які віддають перевагу захист, тому, що він уже вміє завдавати ударів.
Головні цілі бійця:
- атакувати
- контратакувати (захист + навички + атака)
Головна мета – атака. Коли вмієш бити, тоді можна думати про використання захисту та інших навичок і вмінь, які допоможуть в атаці. Мета «забіяки» – атака. Боксер же знаходиться на щабель вище, тому старається і атакувати, і захищатися. Коли я бачу, що мій опонент в бою краще за мене, я намагаюся організувати розмін ударами. На захисті я концентруюся тільки коли знаю, що можу бити свого опонента.
«Перш ніж навчитися боксувати,
треба навчитися битися. »
Дуже багато з бажаючих стати боксерами зазнають невдачі за рахунок того, що фокусують увагу тільки на техніці і захисті. Їм чужа природа бійця (спрага «забіяки» завдавати ударів), і у них бракує необхідної для перемоги агресії. Перша вимога для будь-якого боксера – бити свого опонента. Тільки після того, як «контакт» встановлено, можна концентруватися на техніці і захисті.
Бути бійцем непросто. Приймати удари боляче і є спокуса пожертвувати виробленням навичок «забіяки» і відразу перейти до вивчення захисту. Однак, важливо мати навички, які дозволять при необхідності здобути перемогу над «доречним». Глибоко всередині потрібно відчувати себе бійцем. Потрібно володіти розумом боксера і серцем і агресією бійця. Без бійцівського серця ви – ніщо.
Ведемо бій як «забіяка»
Запам’ятайте, перша мета – бити опонента. Всі подальші інструкції якраз і спрямовані на досягнення цієї мети. Мова не про техніку, а про ставлення і намірах, що лежать в основі ваших рухів.
1. Дивіться на опонента
Я серйозно. Зоровий контакт. Дивіться на нього! Задайте йому прочухана! Все, що ви навмисно робите, має супроводжуватися зоровим контактом. Коли ви читаєте, ви дивитеся в книгу. Коли граєте в баскетбол, дивіться на корзину. Коли боксуєте, дивіться на опонента, щоб побити його. Чи не ховайте очей. Ваша мішень повинна бути у ваших очах! Якщо ви не вмієте утримувати зоровий контакт, я не можу уявити собі, як ви тоді навчитеся викидати удари і уникати їх.
Дивіться на все
Є маса можливостей вдарити вашого суперника. У голову, в тулуб, в груди, в живіт, в підборіддя, за вухо. Прицілюється куди завгодно. Агресивно використовуйте свій погляд, скануючи незахищені ділянки супротивника. Тим, хто скаржиться, що нічого не бачить, скажу: «Прокиньтеся! Відкрийте очі і дивіться! Якщо ви не можете дивитися на стоїть перед вами суперника, ви – боягуз! »
2. Ідіть на розмін
Ваш опонент найбільш уразливий у той момент, коли б’є сам.
Значить, бийте його, коли він б’є вас!
Атакуйте його, коли він сам починає атаку. Я не кажу тут про ухили і зустрічних ударах. Я говорю про моментальних втречних. У бійці ви доводите, хто крутіший. Коли ви негайно даєте здачі, Ви як би говорите: «Мій удар краще твого. Я б’ю праворуч сильніше тебе. Я не боюся йти вразмах, тому що я краще! »
Все, що ви робите – це або напад, або контр-напад. Саме на ударах концентрується «забіяка», а не на захисті. Обмін ударами – улюблений сценарій «забіяки».
Контратакуйте тим же ударом
Уявіть собі, що ваш опонент вразливий якраз до тих ударів, які завдає сам. Якщо він викидає джеб, бийте джеб у відповідь. Якщо він б’є правою, відповідайте правою. Якщо лівий хук, відповідайте лівим хуком. Найлегший спосіб розміну – це повертати той же удар. Обмінюйтеся джебами, правими прямими, хукамі. ПРИМІТКА: аперкотами обмінюватися важко, оскільки багато бійців у випадку з аперкотами відхиляються назад.
Не вкладати в свій перший удар
Якщо ви – агресор, що не витрачайте енергію даремно при нанесенні свого першого удару. Умілі боксери зазвичай ефективно йдуть від одиночних зустрічних ударів. Значить, перед тим, як кинути справжню бомбу, вам потрібен перший перевірки удар. Нехай ваш перший удар буде швидким і не сильним.
«Підривайтесь» відразу після того, як опонент завдасть перший удар
Дочекайтеся його першого удару і пробийте три удари у відповідь. Робіть це, щоб збити його з ритму. Так ви показуєте свою агресію. Так ви показуєте, що хочете битися. Дайте йому зрозуміти, що на кожен його удар ви відповісте кількома ударами. Ця тактика спрацьовує, тому багато забіяки не надто добре вміють скорочувати і збільшувати дистанцію. Вони часто залишаються на одній позиції, даючи вам можливість їх контратакувати.
3. Дихайте швидше
Швидке дихання означає швидкі удари. Не турбуйтеся про своїх ударах. Не турбуйтеся про їхню силу. Для прискорення ваших ударів під час розміну просто дихайте швидше. Швидке вибуховий дихання дасть швидкі вибухові удари. Коли підете вразмах наступного разу сфокусуйтеся на швидкому диханні, а не на ударах.
Видих при кожному русі
Робіть видих при ударі, при захисті і при пересуванні. Швидкий видих при кожному русі робить рухи швидкими. Чим швидше ви дишите, тим швидше рухаєтеся. Якщо ви дихаєте швидше, ніж ваш суперник, значить, ви рухаєтеся швидше, ніж він. Не старайтесь думати про те, що треба швидше думати або діяти. Просто дихаєте швидше!
4. Ідіть на зіткнення
Уявіть собі, що ви і ваш опонент – два автомобілі і ваше завдання зіткнутися якомога сильніше. Найкраще зіткнення буде тоді, коли ваш опонент і ви будете одночасно рухатися назустріч один одному. Ця стратегія працює з багатьох причин. Більшість людей (особливо «забіяки») краще вміють рухатися вперед, ніж тому. Їм важче відходити назад тоді, коли у них такий потужний імпульс до руху вперед.
Атакуйте в момент, коли суперник йде вперед
Якщо ваш опонент йде на вас, він робить за вас частину вашої роботи. «Забіяк» ніччто не подобається більше, ніж коли його опонент йде назустріч. Якщо ж опонент відступає, з’являється Пролема. Потрібно обережно «ходити» з ним і бути готовим до атаки, коли відчуєте, що він змінює напрямок і починає йти на вас. Пам’ятайте, ваша мета – зловити його на зустрічному русі. Веселіться і насолоджуйтеся фейверка!
5. Намагайтеся битися
Не відсиджувалися в захисті і не думайте. Не старайтесь бути хитрими. Намагайтеся битися. Ідіть вперед з сильними ударами. Ставте під сумнів його гордість! Примусьте його битися. Чим більше ударів він завдає, тим краще. Чим більше він залучений в бій, тим краще. Чим більше б’ється він, тим легше битися вам.
Замість того щоб рятувати своє тіло, його треба використовувати!
Якщо ви втомитеся, то нехай краще ви втомитеся від нанесення ударів, а не від спроб захиститися. Якщо ви повинні впасти, то падайте на нього. Якщо без емоцій не обійтися, то нехай це буде злість, а не страх. Не витрачайте енергію на економію енергії. Покажіть все, на що здатні. Пізніше ми поговоримо про те, як бути розумним в рингу, але «забіяк» це не турбує. «Забіяки» завжди прості: вони знають чого хочуть і йдуть і беруть це.
Розмін ударами ?! Джонні, ти з глузду з’їхав ????
Послухайте, я ж не раджу вам вийти в ринг, щоб вас там убили. Я говорю про те, що потрібно бути здатним постояти за себе і навчитися битися. Коли навчитеся битися БОКС СТАНЕ САМИМ просте заняття У СВІТІ. Для початку станьте «доречним» – йдіть і бийте і отримуйте удари. Коли пізнаєте бійку, стати справжнім боксером буде набагато легше.