Дуже рідко можна зустріти людину, яка б щиро радів тому, що опинився в галасливій компанії, має галасливих сусідів, живе недалеко від траси, де і вдень, і вночі потік транспортних засобів не вичерпується. І в цьому немає нічого дивного, адже шум негативно впливає на нашу нервову систему, скорочує середню тривалість життя на 10-15 років, стає причиною виникнення багатьох небезпечних хвороб.
Люди, що живуть в мегаполісах і великих містах, страждають від шуму на 36% більше, ніж люди, які живуть у невеликих населених пунктах. Чому ж шум так негативно впливає на нас, адже в процесі еволюції люди повинні були б вже до нього звикнути? Сьогодні дізнаємося відповіді на ці й багато інші важливі питання, що стосуються шуму і його впливу на організм людини!
Шум: поняття і основні види
Шум з фізіологічної точки зору – це будь-який небажаний для людського слуху звук, який негативно діє на наше здоров’я. Якщо розглядати шум з фізичної точки зору, то він являє собою безладне поєднання звуків різної сили (інтенсивності) і частоти. Ці звуки виникають при певних коливаннях в газоподібних, рідких, твердих сферах.
Якщо класифікувати шум за природою виникнення, то можна виділити наступні його види:
- гідравлічний;
- механічний;
- електромагнітний;
- аеродинамічний.
За характером поширення в приміщенні виділяють такі види шуму:
- повітряний шум, який випромінюється безпосередньо в повітря (розмова, плач дитини, телевізор, музичний центр, радіо тощо);
- структурний шум, який виникає від впливу механічного характеру і чути на значній відстані від джерела (ходьба по підлозі, яка чутна в сусідньому приміщенні, вібрація, викликана роботою ліфта, вентилятора, насоса, ручного електроінструменту і т. д.);
- ударний шум, який створюється в результаті безпосереднього контакту предметів (удари в підлогу, стіну, стукіт по трубах і т. д.) і поширюється на великі відстані.
Рівень шуму прийнято вимірювати в децибелах (dB). Звук в децибелах має таку силу:
- у лісі – 12-26 дБ;
- людський шепіт – 20-30 дБ;
- під час приготування їжі на плиті – 36-45 дБ;
- під час звичайної розмови – 40-50 дБ;
- у ліфті – 36-44 дБ;
- в середньостатистичному офісі – 55-65 дБ;
- на вулиці – 75-85 дБ;
- плач дитини – 76-82 дБ;
- під час роботи музичного центру – 84-88 дБ;
- на промислових фабриках – 75-115 дБ;
- під час роботи ланцюгової пили – 100-105 дБ;
- під час роботи відбійного молотка – 118-126 дБ;
- в процесі злету реактивного літака – 120-130 дБ;
- біля розтруба метрового ріжка (вувузела) – 130-140 дБ;
- під час старту ракети – 145-150 дБ;
У санітарних нормах зазначено, що в денний час біля будинків і будівель рівень шуму не повинен перевищувати 55-58 дБ, а в період з 23 години ночі до 7 годин ранку – 45-48 дБ. У квартирах же днем рівень шуму не повинен перевищувати 40 дБ, а вночі – 30 дБ.
Вплив шуму на організм людини
На шум різного рівня людський організм реагує по-різному. Чим триваліша дія шуму на людину, тим негативніше він впливає на фізичне і психічне здоров’я.
✘ Тривалий вплив шуму, рівень якого дорівнює 68-92 дБ, стає причиною виникнення певних захворювань нервової системи. Справа в тому, що небажані і неприємні для людського вуха звуки негативно впливають на вегетативну та центральну нервові системи. Потрапляючи через волокна слухових нервів, шумове подразнення передається в ці нервові системи. Потім починає активно впливати на внутрішні органи, що негативно позначається на функціональному стані людського організму і призводить до значних несприятливих змін. Психічний стан людини погіршується, він стає неспокійним і втраченим.
✘ Людині, який систематично піддається негативному впливу шуму, доводиться затрачати на 15-25% більше нервово-психічних і фізичних зусиль, щоб зберегти той рівень виробітку, який був досягнутий при шумі у 65-70 дБ і нижче.
✘ Шум негативно впливає на вегетативну нервову систему незалежно від того, як він суб’єктивно сприймається самою людиною. Найпоширенішою вегетативної реакцією організму на постійне вплив шуму є звуження капілярів слизових оболонок і шкірного покриву, що призводить до виникнення порушення периферичного кровообігу.
✘ Якщо рівень шуму перевищує 84-88 дБ, то у людини може підвищитися артеріальний тиск.
✘ Впливаючи на центральну нервову систему, шум стає причиною виникнення біохімічних змін в структурах головного мозку.
✘ Якщо людина постійно піддається негативному впливу шуму, то зорово-моторні реакції в нього сповільнюються, рухливість нервових процесів і біоелектрична активність мозку порушуються, електроенцефалографічні показники і біопотенціали головного мозку змінюються в гіршу сторону.
✘ Шум активізує вироблення адреналіну, кортизону, норадреналіну, які є гормонами стресу. Цей процес не припиняється і під час нічного відпочинку. Чим вище рівень цих гормонів в організмі і чим довше вони циркулюють по кровоносній системі, тим більше серйозних проблем фізіологічного характеру можуть виникнути у людини в найближчому майбутньому.
✘ Шум, рівень якого дорівнює 110 дБ і більше, стає причиною зниження слуху і може викликати повну глухоту.
✘ Шум 85 дБ і вище негативно впливає на слухову чутливість, що призводить до її зниження на високих частотах. У вусі відбуваються зміни, які мають незворотний характер. Чим довше людина піддається впливу такого рівня шуму, тим більше він починає скаржитися на нездужання. У людини спостерігаються сильні головні болі, надмірна дратівливість, запаморочення, нудота. Якщо рівень шуму високий і дуже високий, то слухова чутливість у людини помітно знижується вже через один-два роки. Якщо ж на людину впливають шуми середнього рівня, то втрата слуху відбувається практично непомітно. Про те, що слухова чутливість знизилася, людина дізнається лише через 7-12 років.
✘ Нічний шум, гучність якого дорівнює 50 дБ і вище, стає причиною виникнення багатьох серцево-судинних захворювань. Вулиця, на якій в нічний період часу рух не занадто інтенсивне, продукує саме такий рівень шуму.
✘ Шум у 40-44 дБ може стати причиною хронічного недосипання і безсоння.
✘ 34-38 дБ (звук шепоту) – саме такий рівень шуму може стати причиною того, що людина буде відчувати себе дратівливим і агресивним.
Якщо високий рівень шуму довгий час впливає на людину, то у нього може виникнути шумова хвороба. Дане захворювання є комплексом специфічних і неспецифічних симптомів, які можна поділити на суб’єктивні та об’єктивні.
Об’єктивні симптоми шумової хвороби – це:
- зниження рівня кислотності і негативні зміни функцій травної системи;
- зниження рівня чутливості слуху;
- серцево-судинна недостатність;
- різні розлади ендокринної системи.
Суб’єктивні симптоми шумової хвороби – це:
- біль у вухах;
- дзвін, писк, шум у вухах;
- підвищена дратівливість;
- шлункові болі;
- зниження і часткова втрата пам’яті;
- часті запаморочення;
- сильні головні болі;
- підвищена стомлюваність;
- відсутність апетиту.
Шумова хвороба далеко не завжди піддається лікуванню. Повністю відновити слух не можна, можна лише частково його поліпшити. Для цього потрібно систематично лікуватися і припинити перебування в занадто агресивних умовах шуму.
Як захистити себе від впливу шуму: корисні поради
✔ Щодня проводите в тиші 1-2 години. Так як шум негативно впливає не тільки на слух, але і на нервову систему, то людині просто необхідно кожен день хоч 1-2 години проводити в повній тиші. Знайдіть тихе і затишне місце, де вам ніхто не буде заважати. Вимкніть гаджети, забудьте про телевізорі, комп’ютері і радіо. Витратьте цей час на медитацію або просто полежіть з закритими очима. Ваша нервова система буде вам дуже вдячна, а ви з подивом зауважите, що роздратування, причину якого ви ніяк не могли відшукати, зникло без сліду!
✔ Частіше бувайте на природі. Тихий шелест листя, прекрасний спів птахів і інші звуки природи допоможуть вам відпочити від галасливого міста і відновити душевну рівновагу. Доведено, що слухові клітини набагато швидше відновлюються після стресу саме в таких природних умовах.
✔ Замініть вікна, поставте другу вхідні двері. Звукоізоляція підлоги, стелі, стін мінімізує вуличний шум і допоможе вам налагодити відносини з сусідами, які рано вранці люблять грати в боулінг, а ввечері вже п’ятий рік поспіль роблять капітальний ремонт в квартирі.
✔ Не слухайте музику дуже голосно. Занадто гучна музика завдає непоправної шкоди вашому слуху. Проблема полягає в тому, що любителі послухати голосно музику в навушниках не піклуються про це до тих пір, поки не стає занадто пізно. Тому потрібно завжди пам’ятати про гігієну слуху!
✔ Купіть якісні беруші. Правильно підібрані беруші здатні прибрати приблизно 25-35 дБ шуму. Здійснюючи покупку, чарівно простежте за тим, щоб беруші виготовлені з безпечних для здоров’я людини матеріалів.
✔ Займіться перестановкою меблів. Якщо ви хочете підвищити рівень шумоізоляції в своєму житлі, то перемістіть великий шафа до стіни, а ліжко поставте так, щоб вона перебувала від стіни як можна далі.
✔ Купіть нові штори. Правильно підібрані штори зможуть заглушити вуличний шум. Вибирайте штори з вельвету, оксамиту, льону, бавовни, парчі, будь-якого іншого «важкого» матеріалу.
✔ Масивний ламбрекен не тільки зробить ненав’язливий акцент на відмінному смаку господарів помешкання, але і, як і штори, буде чудово глушити шум з вулиці.
✔ Постеліть на підлогу пухнастий килим. Він буде відмінно блокувати шум знизу. Килим допоможе зробити ваші кроки більш приглушеними і тихими.
✔ Перевірте стояки водопостачання та опалення. Якщо ви виявите там зазори, то їх необхідно закрити цементом і обробити герметиком.
Хоча повністю сховатися від подразнюючої і заважає насолоджуватися тишею шуму ми не можемо, але в наших силах зробити все можливе, щоб максимально захистити від настирливих звуків свій слух. Ніколи не забувайте про гігієну слуху, адже втратити його досить легко, а от відновити не завжди можливо!
Вплив шуму на організм людини (А. Н. Аліменко)
Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту й натисніть Ctrl+Enter.