Торт з вівсяної муки з кремом із натурального йогурту

Торт з вівсяної муки з кремом із натурального йогурту

Вітаю вас! Сьогодні я пропоную вам приготувати приголомшливий і смачний низькокалорійний дієтичний торт з вівсяної муки з кремом із натурального йогурту. Давайте спробуємо?

Як приготувати вівсяний торт

На 100 грам —
135.04 ккал
Б/Ж/У— 7.36/ 4.9/ 15.22

Інгредієнти:

  • Яйця — 2 шт;
  • Вівсяна мука — 2 ст. л;
  • Манна крупа — ½ ст. л;
  • Розпушувач — ½ ч. л;
  • Вода — 2 ст. л;
  • Підсолоджувач — за смаком.

Крем:

  • Йогурт натуральний — 7 ст. л;
  • Підсолоджувач — за смаком.

Приготування:

  1. Відокремлюємо жовтки від білків.
  2. Жовтки змішуємо з водою, борошном, підсолоджувачем, манною крупою, розпушувачем.
  3. Даємо постояти.
  4. Окремо збиваємо білки з дрібкою солі до піни і обережно з’єднайте з жовтками. Суміш викладаємо квадратом , товщиною 1 см
  5. Випікаємо 10 хвилин при 180С.
  6. Крем робити дуже просто, все перемішуємо і обмазуємо кожен корж. На 2 години в холодильник і насолоджуємося.

Приємного апетиту!

Сподобалося? Подивіться ще один рецепт дієтичного торта з вівсяного борошна з сиром.

Це цікаво!

Серед всіх каш, мабуть, самої корисної можна назвати саме вівсяну кашу. Вівсянка, як ми її ще називаємо, багата білковими сполуками, клітковиною. У ній є жири і вуглеводи. Всі ці компоненти, така вже особливість вівсянки, засвоюються організмом дуже легко.

Вважається вівсяна кашка і найбагатшим джерелом вітамінів. Група вітамінів B, представлені такими компонентами, як вітаміни B1, B2, B6. Є у вівсянці і не менш корисний вітамін E, а також A, K і PP.

Присутні в цьому продукті і мінеральні речовини. Серед них залізо і магній, йод і фтор. Є ще нікель, фосфор, сірка, марганець. Дуже важливі калій і кальцій теж входять до складу вівсянки.

Читайте також:
Сирна паска — 5 простих і смачних рецептів з фото покроково

Не можна не згадати і наявність органічних кислот. Це ерукової, малоновая, щавлева. Є ще пантотенова кислота, нікотинова, ніацин і пироксин.

Подобається? Поділіться з друзями:
Як Зробити...
Залишити відповідь