Доброго всім дня, дорогі мої! Сьогодні пропоную вам освоїти оздоровчу тибетську гімнастику. Нагадаю, раніше на моєму сайті були опубліковані комплекси вправ цигун і йоги для початківців.
Гімнастика тибетських ченців не займе у вас багато часу і не викличе великих труднощів у виконанні. Зате надасть відчутну підтримку вашому здоров’ю та довголіттю.
Тибетську гімнастику потрібно виконувати в ліжку відразу після пробудження. Вона покращує рухливість суглобів, нормалізує травлення, тим самим рятуючи організм від запорів, виводить шлаки і токсини. За допомогою такої зарядки поліпшуються слух, зір і кровообіг. Міцного вам здоров’я і приємного пробудження!
Ранкова тибетська гімнастика в ліжку для оздоровлення та довголіття
Комплекс вправ робиться вранці відразу після пробудження, коли ми лежимо в ліжку, і займає всього 15-20 хвилин в день. Зарядка дуже проста і приємна для тіла! Вправи добре відновлюють імунну систему. Тому не полінуйтеся завести будильник на 20 хвилин раніше і виконайте цей чудовий комплекс.
Відео Ольги Орлової з комплексом тибетської гормональної гімнастики для омолодження
Народний цілитель Ольга Орлова розповідає про гормональної гімнастики, яка дозволяє привести в норму всі залози організму. В якості результату ви переведете своє здоров’я на більш високий рівень, сповільніть процеси старіння організму і запустіть його омолодження. Це відмінна профілактика і лікування дуже багатьох хвороб.
Комплекс вправ займає приблизно одну годину і рекомендується до виконання рано вранці (з 5:00 до 7:00). Попередньо необхідно натщесерце випити 1-2 склянки теплої чистої води.
Виконуючи гімнастику, слід лежати на твердій поверхні. Ці вправи допомагають позбутися болю в спині. А затримка дихання на вдиху і видиху сприятлива для загального оздоровлення. Як підсумок – оптимізується гормональна сфера, і людина стає легким, радісним, рухомим і активним.
Відгуки про ефективність тибетської гімнастики в ліжку
Якщо ви досі думаєте, чи варто витрачати час на таку зарядку вранці, ознайомтеся з результатами інших людей. Багато хто з них, хто практикує тибетську гімнастику на регулярній основі, дуже хвалять її.
Зокрема зазначається, що вправи дійсно дуже прості. І саме складне тут – прокинутися на 20-30 хвилин раніше, ніж вам потрібно вставати з ліжка. При цьому після виконання в тілі відчувається легкість і бадьорість.
Багато людей також пишуть про те, що суглоби стали більш рухливими, а активність зберігається протягом усього дня. Ніби ви вставили в себе потужну батарею і пішли творити собі в задоволення.
А ви вже пробували практикувати тибетську гімнастику? Якщо так, розкажіть у коментарях, як вона вам? Яких результатів вдалося досягти? Якщо стаття була для вас корисною, поділіться нею в улюбленої соцмережі зі своїми друзями. До нових зустрічей на блозі!