Головний біль може бути викликана впливом різних факторів, в тому числі зміною погоди. При якому атмосферному тиску болить голова? Це питання хвилює велику кількість людей.
Вплив атмосферного тиску на самопочуття
Існує велика група так званих метеозалежних людей, у яких головний біль викликається зміною погоди. Спровокувати появу болю можуть будь-які явища: туман, дощ, підвищення або пониження температури, снігопад або заметіль. Чому болить голова при зміні тиску?
Справа в тому, що всередині голови встановлюється певний показник внутрішньочерепного тиску. Крім нього існує ще атмосферний тиск. Атмосферний тиск в нормі, тобто коли людина відчуває себе комфортно, становить 750 мм рт.ст. Але атмосферний тиск змінюється постійно. Зміни можуть бути викликані різними циклами (річними, сезонними, добовими), а також формуванням або руйнуванням циклонів і антициклонів.
Сильним зміною вважається підвищення або пониження тиску 10 гПа або більше.
Зміна на 8-10 гПа вважається різким, від 4 до 8 гПа — середнім, а менше 4 гПа — низьким. Середнє і низьке тиску на стан людини ніяк не впливають, так як швидко врівноважуються внутрішнім тиском. Але чим сильніше межсуточный перепад тиску, тим сильніше буде реакція на нього. Коли різниця між внутрішнім і атмосферним тиском стає значною, підвищується тонус судин, в результаті у них підвищується тиск, і, як наслідок, голова болить у людини.
Сильні перепади можуть викликати дискомфорт навіть при нормальному тиску. Метеозалежність зустрічається досить часто, більш характерна для жінок (70%). Розрізняють 3 основних мірою метеозалежності за характером симптомів і інтенсивності їх прояву:
Зниження атмосферного тиску
Знижений тиск супроводжується невеликим підвищенням температури, вологості, опадами, хмарністю, зменшенням вмісту кисню. Все це позначається на роботі кровоносної системи. Різка зміна супроводжується великою кількістю розчиненого газу в м’язах, крові і тканинах, що, в свою чергу, викликає такі симптоми:
- головний біль при низькому тиску;
- утруднення дихання;
- слабкість;
- погіршення функціонування органів ШКТ;
- задишку.
Головний біль при низькому тиску і інші симптоми частіше турбують гіпертоніків, людей, які мають захворювання серця, респіраторні порушення.
Низький тиск часто буває перед грозою або в дощову погоду. При цьому внутрішньочерепний не встигає знижуватися, і в результаті у людини болить голова. Якщо ліквородинаміка в нормі, то зміна погоди відчувається не так сильно. Якщо ж спостерігається підвищена кількість ліквору або порушений його відтік, з’явиться розпираючий головний біль.
Якщо виникає головний біль при зниженому тиску, не рекомендується робити різкі рухи, швидко вставати з ліжка. Спочатку рекомендується деякий час полежати спокійно або зробити кілька дихальних вправ. Корисно буде при низькому тиску пити воду з лимоном на голодний шлунок.
Ефективно знімати біль при зниженому тиску можуть деякі препарати, такі як Цитрамон. Він здатний знизити внутрішньочерепний тиск, одночасно нормалізуючи артеріальний. Однак до складу Цитрамону входить ацетилсаліцилова кислота, яка надає тератогенну дію. З цієї причини не рекомендується приймати препарат під час вагітності.
Також можна приймати Гліцерин. Він знижує внутрішньочерепний тиск. З-за того, що в результаті прийому збільшується навантаження на серце, не рекомендується приймати Гліцерин пацієнтам, які перенесли інфаркт міокарда або мають ослаблення серцевої діяльності з інших причин.
Людям, що страждають гіпотонією, рекомендується пройти курс прийому адаптогенів, таких як лимонник, елеутерокок, настоянка женьшеню.
При метеозалежності, якщо виникає біль при тиску, рекомендований масаж комірцевої зони, точковий масаж та ін’єкції вітаміну Ст.
Підвищення артеріального тиску
Підвищений тиск в атмосфері проявляється у вигляді безвітряної ясної погоди, коли зміни температури і вологості повітря несуттєві. Але навіть при цьому можуть виникати неприємні симптоми, так як в повітрі з’являється багато шкідливих домішок. Це сильно ускладнює життя алергікам і хворим на астму. Найбільш піддані впливу антициклону гіпертоніки.
Вплив антициклону викликає такі симптоми:
- поява головного болю при підвищеному тиску;
- погіршення загального стану;
- зниження працездатності;
- біль у серці;
- зниження імунітету, збільшення ризику інфекційних захворювань.
Від головного болю при підвищеному тиску можуть допомогти препарати, що володіють невисоким заспокійливим ефектом: Ново-Пасит, пустирник, валеріана. Для пониження тиску можна використовувати народні засоби з сечогінною дією: листя брусниці, урологічні збори або мучниці. Використовувати натуральні препарати можна, тільки якщо відсутні протипоказання до застосування.
Вплив антициклону на тлі мігрені або гіпертонічного кризу необхідно як можна швидше знизити, так як високий ризик інфаркту або інсульту. Лікування повинно проводитися тільки під керівництвом лікаря, самостійно приймати таблетки не рекомендується. Хворому в таких випадках прописують препарати, швидко знижують тиск.
Зазвичай схильні до метеозалежності люди з часом виробляють власні способи, що дозволяють зняти головний біль. При цьому використовують ефективні для них препарати — це анальгетики та НПЗЗ.
Профілактика метеозалежності людини
Незважаючи на те що сьогодні існують ефективні таблетки і ліки від головного болю, набагато легше попередити захворювання, ніж лікувати його. Звичайно, людина не може змінити погоду, але цілком здатний захистити себе від впливу її змін. Голова болить, якщо тиск атмосфери різко змінюється як у більшу, так і меншу сторону.
Насамперед рекомендується стежити за змінами погоди (хоча б слухати прогноз) і у разі потреби заздалегідь готуватися до будь-яких змін. Якщо наближається сильний циклон або антициклон, по можливості потрібно звести до мінімуму всі важливі справи, присвятити день відпочинку. Намагайтеся якомога більше відпочивати. Захистите себе від будь-якого стресу і перенапруги.
Варто проаналізувати свій розпорядок дня і, якщо потрібно, внести позитивні зміни: краще висипатися, більше гуляти на свіжому повітрі, займатися спортом. Корисно збільшити кількість споживаної рідини до 1,5-2 л кожен день, щоб поліпшити функціонування внутрішніх органів. Не рекомендується пізно лягати спати. Оптимальна тривалість сну — 8 годин.
Захистити від появи головного болю може правильне харчування. Для нормалізації стану необхідно обмежити вживання жирної їжі, солодкого, солоного. Від алкоголю, цитрусових і прянощів краще на якийсь час відмовитися. Корисніше буде вживати більше багатих калієм продукти: абрикоси, родзинки, курагу, бобові, горіхи, запечений або відварну картоплю.
Благотворний вплив на організм при метеозалежності надають загальнозміцнюючі препарати на основі рослинних компонентів: екстракт ехінацеї або елеутерококу. Корисні будуть напої, приготовані з лікарських рослин: звіробій, липовий цвіт і ін. Особливо корисні рослини, що володіють тонізуючим ефектом. Для нормалізації роботи кровоносної системи можна вживати відвар подорожника, кукурудзяних рилець або кропиви. Щоб заспокоїти нерви, можна пити чай з мелісою або м’ятою.
Якщо наближається антициклон, є сенс придбати знеболюючі препарати. Приймати їх потрібно при появі головного болю. Але якщо така необхідність з’являється часто (не менше 5 разів за 3 місяці), необхідно звертатися до лікаря, так як головний біль часто є симптомом серйозних захворювань. Для зміцнення судин корисно приймати кожен день по 3 капсули вітамінів групи Е.