Фотографія з’явилася в 1822 році. Її можливості використовуються в багатьох галузях людської діяльності (сфера розваги, архітектура, реклама, криміналістика, журналістика тощо). Знайшла вона своє застосування і в психології з використанням різних засобів виразності. Починаючи з 1970 року психотерапевти в США і Канаді стали користуватися фотознімками як інструментами психологічного консультування, тоді й з’явилося поняття «фототерапія».
На сьогоднішній день цей «інструмент коригування» проблем тільки набирає популярність, і є однією з різновидом арт-терапії. Фотографію використовують для пізнання себе, своїх почуттів, а також для лікування депресій і усунення страхів.
Користь фототерапії для психологічного здоров’я людини
В першу чергу цей метод арт-терапії застосовується в роботі з підлітками з відхиленнями в поведінці для додання ініціативності та можливості відчути себе самостійним.
Крім цього, фотографування допомагає відчути свою значимість і сили, отримати техніку контролю над зовнішнім світом.
- розвиває творчі здібності,
- розширює кругозір,
- допомагає помічати те, що відбувається навколо, жити «тут і зараз»,
- руйнує шаблонне мислення,
- підвищує впевненість у собі,
- дозволяє зрозуміти свій внутрішній світ,
- усуває тривожні думки, страхи, депресивні стани,
- знімає нервову напругу, допомагає відволіктися,
- покращує стосунки з близькими.
Як працює терапія фотографією
Фінська фототерапевт Улла Халкола розробила унікальну по своїй ефективності методику, засновану на використанні асоціативних карт.
Тематика фотографій різноманітна: я і мій партнер, я і моє здоров’я, я і мої колеги, природа, сімейне торжество, моє оточення, моя робота, мій дім і т. д.
Людина, роздивляючись знімки, як би занурюється в минулі події. Чим триваліша розповідь, тим сильніше «пацієнт починає відчувати певні почуття. Завдяки цьому психолог робить аналізи і висновки про те, коли з’явилися ті чи інші проблеми, з чим і ким вони пов’язані. До того ж можна побачити, які стосунки складалися з людьми, відображеними на знімках.
Розташування людини на фотографії говорить про його самооцінці. Якщо він частіше розташований скраю, їли помітний, то він невпевнений у собі.
Методи та приклади вправ фототерапії
Фототерапію класифікують з урахуванням складу учасників: групова або індивідуальна, а також можлива і сімейна фототерапія.
Для її проведення не потрібно професійна техніка. Достатньо мати звичайну «мильницю», вбудовану камеру в мобільному телефоні або навіть старенький плівковий фотоапарат.
Фоторепортаж
1. Учаснику потрібно виконати невелику роботу, а саме зробити кілька фотографій на певну тему. Необхідно, щоб в результаті вийшла фотохроніка подій, заданого темою.
2. Потім знімки потрібно розташувати в хронологічному порядку на аркуші паперу, а також придумати назву і рамку для кожного знімка.
Після цього учасник показує свій фоторепортаж.
Якщо робота відбувається в групі, то фоторепортажі можна обговорювати в микрогруппах. Звіт не обов’язково повинен зніматися на фотокамеру, він може бути і мобільним.
Метафоричний автопортрет
1. Учасникам необхідно провести серію асоціативних знімків (за принципом гри в асоціації).
2. Після цього гравець кладе свою справжню фотографію по центру аркуша паперу. Асоціативні знімки розташовуються навколо цього фотознімку.
3. Під час групового обговорення учасники розподіляються по парах, щоб висловити, що вони відчувають. Після цього вони змінюються метафорическими автопортретами.
Можливий ще один варіант групової роботи, коли підлітки просто викладають коло з асоціативних знімків, без свого фото в центрі. Учасникам потрібно визначити, кому належить цей метафоричний автопортрет, а потім в центр кола покласти фото цієї людини.
Галерея образів
Необхідні складові: грим, маски, елементи костюмів, магнітофон, аудіозаписи, арт-матеріали тощо.
1. Спочатку, учаснику потрібно придумати собі роль, яку йому хотілося б зіграти.
2. Потім, потрібно втілити в життя бажаний образ. Для цього і потрібні грим, костюми, маски тощо.
3. Далі, потрібно зіграти роль: міміка, танець, драматизація і так далі. Якщо «гравець» один, то фотографувати його буде психолог або помічник. Якщо робота відбувається в групі, учасники розподіляються по парах і створюють взаємні фотосесії в ролі. Потрібно зробити як мінімум 3 фотографії по темі.
4. І на завершення, відбувається обговорення отриманих знімків в групі.
Фотомарафон
Потрібно плівка і фотокамера, в ході роботи.
1. Одному учаснику (або групі гравців) протягом 7 днів (90 хв для групи) робити фотографії на задану тему.
2. Потім, для кожної фотографії потрібно придумати назву, розглянути і обговорити. Якщо бере участь група підлітків, то їм треба розбитися по парам обмінятися знімками. Кожному потрібно зрозуміти, що хотів сказати роботою його напарник.
3. У завершенні марафону проводиться тематична виставка.
Творчість завжди було потужним інструментом самопізнання і саморозвитку. Фототерапія може використовуватися у вирішенні широкого спектру проблем, таких як кризові стани, втрати, травми, у консультуванні підлітків, дітей і т. д. Творіть, будьте уважними, помічати прекрасне навколо і вкладайте в кожну свою фотографію частинку себе!
Що таке фототерапія
Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту й натисніть Ctrl+Enter.