Ванни є невід’ємною частиною нашого повсякденного життя. Будь то перлинна ванна після довгого стресового дня або сольова ванна після особливо важкого тренування, нам здається, що ванна – це принаймні частина рішення будь-якої проблеми в нашому житті. Ви тривожні? Відповідь – ванна. Втомилися? Ванна! Не можете заснути? І знову – ванна! Ми думаємо, ви зрозуміли ідею.
Є багато відмінних способів вивести ванну на новий рівень, але одним з кращих є додавання ефірних масел. Ефірні олії пахнуть дивно, і кожне з них має свій набір цілющих властивостей. Звучить як безпрограшний варіант, вірно?
Що потрібно знати, перш ніж додавати ефірні олії у ванну
Перш ніж ви додасте випадкові олії у ванну, зверніть увагу на дещо важливе: не всі ефірні масла підходять для неї. Деякі з них можуть почати сильно дратувати шкіру, очі та інші чутливі області. Маріза Снайдер, доктор наук, експерт в області функціональної медицини і автор майбутньої книги «Рішення по гормонів з ефірними маслами» розповіла, яким є правильний протокол прийому ванни.
Один із загальновідомих способів уникнути подразнення шкіри ефірними маслами – це використовувати масло-носій, такий як кокосове масло або масло жожоба. Але чи так це корисно для прийому ванни? За словами доктора Снайдер, це не так просто, як просто розбавити ефірне масло.
«Ви ніколи не захочете просто додавати ефірні масла у воду для ванни самостійно, інакше вони можуть дратувати шкіру. При цьому вам не потрібно використовувати масло-носій при додаванні ефірних олій у ванну. Ви також можете використовувати солі Епсома і кастильське мило для захисту вашої шкіри і розсіювання ефірних масел по всій воді» – розповідає Снайдер.
Ефірні масла, які не підходять для прийому ванни
Ви готові до поганих новин? Є певні ефірні масла, які ви не повинні додавати у ванну навіть з маслом-носієм. За словами доктора Снайдер, існує досить довгий список масел, які ніколи не повинні потрапляти у вашу ванну, наприклад:
- чорний перець;
- м’ята;
- касія;
- кориця і кора кориці;
- гвоздика;
- ісопу;
- камфора;
- орегано;
- чебрець.
Які масла підходять для прийому ванни?
На щастя, є ще більш довгий список ефірних масел, які відмінно підходять для купання, наприклад:
- бергамот;
- мірра;
- іланг-іланг;
- шавлія;
- розмарин;
- сандалове дерево;
- сорго;
- римська ромашка;
- ладан;
- лаванда;
- роза;
- жасмин;
- базилік;
- майоран;
- кардамон;
- евкаліпт;
- дикий апельсин;
- грейпфрут;
- герань;
- ягода ялівцю;
- лайм;
- кедр;
- кипарис;
- пачулі.
Ідеальна зимова ванна
Готові до ідеального зимового банного рецептом? Візьміть 1-2 чашки солі для ванни, 1 столову ложку масла-носія (кокос, жожоба, солодкий мигдаль) або піни для ванни і висипте все в теплу воду. Тільки після цього додайте 3-6 крапель ефірного масла. Після цього ляжте у воду на 20 хвилин і розслабтеся – повільно дихайте через ніс. Для більшого ефекту запаліть свічки і включіть релаксуючу музику.
Після ванни промокніть тіло м’яким рушником і нанесіть на шкіру зволожуючий молочко або жирний крем – це допоможе зробити вашу шкіру ніжною і бархатистою.
А ви застосовуєте аромамасла під час купання?