5 фактів про Омега-3, які ви не знали

Є величезна кількість речовин, корисних для організму. І часто ми недооцінюємо їх позитивний вплив на наш організм, ігноруючи їх постійне застосування. Наприклад, до цих речовин спокійно можна віднести природні кислоти Омега – 3.

Омега 3 – це природні жирні кислоти, що містяться у більшій кількості в рибі і морепродуктах. Найбільший позитивний вплив чинить саме на серцево-судинну систему, а не як прийнято, на кістки.

Якщо немає можливості постійно купувати рибу, то варто задуматися про те, щоб купувати всілякі пігулки або біологічні добавки. Вони також можуть відновити організм не гірше, ніж постійне вживання морепродуктів.

5 фактів про Омега-3, які ви могли не знати:

Найкращим джерелом Омега – 3 на даний момент є риб’ячий жир. Так як дітям особливо важливо нормальна кількість цієї речовини в організмі — омега 3 здатна позбавити від багатьох хронічних хвороб у майбутньому, саме тому в ранньому віці прописують вітаміни з вмістом даної кислоти.

Якщо постійно вживати в їжу продукти з високим вмістом Омега-3, можна практично повністю забути про появу недоумства, атеросклерозу і алергії.

Омега – 3 міститься не тільки в рибі, але і в інших морепродуктах. Вона також присутня в горіхах, рапсовій і соєвому маслі.

Якщо жінка протягом усього життя не відчувала нестачу Омега-3 в організмі, а також постійно вживала його в їжу – вона може спокійно забути про такому частому захворюванні як післяпологова депресія.

Якщо ви страждаєте від серцево-судинних захворювань і починаєте вживати Омега – 3 , то можете забути про всілякі рецидивах. Омега-3 зводить вміст шкідливих жирів в крові практично до 0.

Таким чином, якщо ви ігноруйте всі продукти з вмістом Омега-3, варто задуматися про вживання цієї кислоти в складі добавки до їжі. Крім цього, можна також додати в раціон зелень і волоські горіхи. Не варто упускати відмінну можливість продовжити собі здорове життя.

Читайте також:

Ховрах тварина. Опис, особливості, види, спосіб життя і середовище проживання ховраха