Як поставити голос

Напевно, кожному з нас хочеться мати приємний голос – не надто високий і не низький, не писклявий і не грубий. А красивий і ллється, абсолютно не напружує слух. Ще з давніх часів ораторське мистецтво цінувалося особливо, адже тоді не було ніякої звукозаписувальної техніки, і її відсутність повною мірою компенсувалося умінням говорити красиво поставленим голосом.

Вважається, що добре поставлений голос потрібен лише професіоналам – співакам, акторам, телеведучим. Але погодьтеся, чим би ви не займалися, приємний голос з хорошим тембром і яскравою інтонаційної забарвленням зробить вас більш привабливим для оточуючих і допоможе розташувати до себе. У цій статті МіpСоветов розповість вам про правила параметри голосу. І, звичайно ж, ми поділимося порадами, за допомогою яких ваш голос зміниться в кращу сторону.

Не подумайте, що для цього потрібні величезні зусилля і багато часу. Уже через пару тижнів занять ви побачите перші помітні результати:

  1. У вас збільшиться міць голосу.
  2. З’явиться здатність говорити низьким або високим голосом.
  3. Ви побачите, як зміниться ваш тембр.
  4. Ви почнете відчувати в голосі пластичність.
  5. Помітно покращиться і ваше самопочуття: міцний сон та відмінний настрій забезпечено!

Вправи не займуть у вас багато часу – достатньо займатися два рази на день по десять хвилин.

Найважче проводити заняття систематично. Досить часто багато беруться з ентузіазмом за вправи, але проводять їх нерегулярно. У цьому і полягає головна помилка. Але не потрібно засмучуватися, якщо відразу не виходить. Не кидайте вправи. Всі ваші ранні напрацювання нікуди не подінуться, спробуйте почати ще раз. Варто тільки почути перші результати ваших старань – зміни в голосі, і наснагу змусить вас продовжити заняття.

 

Трохи теорії

Спочатку спробуємо розібратися, як виробляється голос. Багато хто вважає, що гучність голосу залежить від обсягу легень в нашому організмі. Але це не відповідає дійсності. Для прикладу візьмемо такий факт: голос кричущого новонародженого дорівнює приблизно 110 децибелам, що можна порівняти симфонічному оркестру. А адже об’єм легенів у дитини – всього лише двісті мілілітрів. Ще приклад – спів птахів. Всі ці факти свідчать, що гучність голосу аж ніяк не пов’язана з легенями. Важлива роль відводиться бронхіальної системі. Тепер, коли ми маємо деяке уявлення про анатомію появи звуку, спробуємо розібратися, як же навчитися правильно ставити голос.

 

Фактори, що впливають на постановку голосу

Досить важко буде перестати думати, що джерело звуку – це голосові зв’язки. Але спробуйте зосередитися на бронхах і трахеї. А горло зробіть всього лише провідником звуку. У нашому горлі є кадик і пов’язані з ним м’язи, які є замикаючими механізмами. Вони розмежовують процес прийому їжі і дихання. Коли в роботу вступає стравохід, цим механізмом замикається трахея. Знаючи таку властивість, найбільші співаки як джерело звуку використовували трахею і бронхи, як його провідника – гортань.

А весь секрет полягав у тому, щоб гортань зробити широкої зразок горна. Для цього потрібно опустити кадик, корінь язика в такому випадку теж опускається. Що відбувається в такому випадку? Практично завжди кадик перебуває у піднесеному стані, тобто в постійній готовності закрити трахею. Багато вчених такий стан цього органу пояснюють з психологічної точки зору – вплив загальноприйнятих норм. На підсвідомому рівні у людини склалися певні стереотипи: кричати не можна, голосно говорити непристойно. Ось і виходить, що практично у кожного з нас з’являється так званий горловий затискач. Саме його і потрібно спробувати прибрати. Отже, перший принцип – ви повинні звільнитися від горлового замку.

Читайте також:  Може з'явитися залежність від сиру

Далі ми розглянемо наступний фактор, що впливає на постановку голосу. Грунтується він на принципі поверхневого дихання. При цьому діафрагма не зачіпається. В шістнадцятому сторіччі таким принципом користувалися всі видатні співаки. Тобто, під час співу легені не повинні бути переповнені повітрям.

До речі, як ви думаєте, чому у людей «зривається» голос? Це відбувається, коли людина хвилюється. У цей час він починає глибоко дихати, в організм потрапляє більше повітря, ніж потрібно, що сигналізує всім системам організму про небезпеку. У підсумку в кров виділяється адреналін, через що всі м’язи людини напружуються – в тому числі і м’язи гортані. Голосом стає складно управляти. Тому, перш за все, в таких ситуаціях потрібно заспокоїти дихання. Робимо другий висновок: ваше дихання повинно бути рівним, спокійним і поверхневим. І останній принцип добре поставленого голосу – його інтонація. Якщо ви хочете, щоб голос привертав увагу – зробіть його спокійним, надайте впевненості та виразності. Отже, ми визначили основні принципи «постановки» голоси. Вони-то і визначають вправи, якими ми будемо займатися.

 

«Ставимо» голос самостійно

Заняття для дихання.

  1. Кладемо руки трохи трохи вище живота і натискаємо на нього. Намагаємося виштовхати повітря повністю. Почули опір? Це ваша діафрагма, над якою потрібно працювати.
  2. Стаємо біля дзеркала. Вдихаємо добре через ніс, а на видиху по черзі промовляємо літери А, О, І, Е, У, поки не закінчиться повітря. На букві У спробуйте повністю виштовхати весь наявний у ваших легенів повітря.
  3. Стуліть губи і починайте вимовляти звук «М». При цьому починайте тихо, поступово збільшуючи гучність і як би видавлюючи звук діафрагмою на повній гучності. Таке заняття дозволить вам придбати сильний голос.
  4. Згадайте, як ви гарчали в дитинстві. Відкритий звук «РРРРР» допоможе розслабити ваші голосові зв’язки і налаштуватися на головні резонатори. Також незайвим буде промовляти слова, акцентуючи голосом звук «Р»: король, круглий, рука, крило і т. П.
  5. А тепер зробіть таке ж вправу, але при цьому під час виголошення звуків необхідно бити себе кулаками по грудях. При цьому з’являється характерна вібрація. До речі, після такої вправи у вас може з’явитися слиз. Це нормальне явище – відбувається очищення ваших легенів і горла. Прокашляйтесь і продовжуйте заняття.
Читайте також:  Яблучна шкірка може вберегти від раку

Покращуємо резонатори.

  1. Вдихаємо носом, а на видиху вимовляємо «М», як би задаючи питання. Якщо ви робите вправу правильно (направляєте звук в передню частину неба) – у вас буде лоскотати в губах і в носі.
  2. Проводимо глибокий вдих через ніс. Коли видихаєте, скажіть слова «Динн», «Донн», «Бомм». Ви повинні відчути таку ж вібрацію, як і в першій вправі.
  3. Дуже ефективно вправа для розробки нижніх резонаторів. Для цього випряміть спину, покладіть руки на грудях і під час видиху нахиліться вперед і промовте звук «О». Ви повинні відчути вібрацію.

Покращуємо артикуляцію.

  1. Спробуйте позіхнути. При цьому розкрийте рот якомога ширше, після чого губи потрібно скласти в трубочку, ніби ви хочете когось поцілувати.
  2. Зробити рухомим мову допоможе така вправа: по черзі вимовляти звуки «Т» і «Д». Намагайтеся при цьому виштовхнути повітря.
  3. Постукайте зубами, як при лихоманці. При цьому м’язи повинні бути розслаблені, а на обличчі – повна відсутність будь-яких вирази.
Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Залишити відповідь