Яєчна дієта маггі на тиждень: правильне схуднення, меню

Яєчна дієта маггі на тиждень: правильне схуднення, меню

Яєчна дієта Маггі на тиждень – спосіб безболісного схуднення, названий по імені свого творця. Привабливість йому надають асоціації з Маргарет Тетчер (вона чудово виглядала завдяки розробленим для неї цього харчового раціону). Розписані на кожен день, в строго визначеному порядку, продукти викликають заперечення у дієтологів. У них викликає сумніву користь щоденного кількості яєць, позначається на здоров’я печінки і підшлункової.

Достоїнства і недоліки специфічної дієти

Розроблена система живлення, дозволяє безболісно схуднути за певний час.

Яєчна дієта маггі на тиждень: правильне схуднення, меню

Кількість скинутих кг пропорційно строку, на який вона зроблена. Більш пізні варіанти розраховані на 7 днів, 2 і 3 тижні, хоча спочатку докладна дієта Маггі передбачалася на місяць.

У цього способу схуднення є і недоліки:

  • білкова дієта, а в яйцях, якими вона рясніє, міститься маса холестерину;
  • якщо різко з неї виходити, втрачений вага набирається практично миттєво;
  • одноманітне і убоге меню призводить до слабкості і запаморочення;
  • незважаючи на приписану кількість щоденної рідини, у деяких адептів можуть виникати розлади травлення і запори.

Ті, хто вдається до цього меню для схуднення, мало звертають уваги на застереження і детально розписані недоліки. Вони хочуть скинути вагу, не докладаючи до цього жодних особливих зусиль.

Яєчна дієта маггі на тиждень: правильне схуднення, меню

Замовчувану або не акцентируемое обставина: дієта не ефективна без фізичних вправ. Щоб вона подіяла, потрібна певна навантаження, дозована, але регулярна.

У розробленого Маггі способу є і переваги: дотримуючись його, можна не відчувати голоду: через 2 години після прийому їжі допускається угамування голоду листовим салатом, огірками або свіжою морквою.

Вітаміни і клітковина присутні в меню постійно, а продукти включені поширені і не дорогі.

Попередження і заборони

Яєчно-апельсинова дієта Маггі спочатку розроблена на 4 тижні, і, якщо вона не дає очікуваного результату, рекомендується повторювати.

Всі інші варіанти з більш коротким часом, або видозмінені (яєчно-сирну) – вже більш пізні варіації, придумані не автором, професійним дієтологом.

Яєчна дієта маггі на тиждень: правильне схуднення, меню

Спочатку приписи до виконання дієти були дуже суворими:

  • краще не доїсти вказану кількість, ніж додати до рекомендованої порції;
  • переривання, навіть на 1 день, припускає новий старт обмежень, початок з 1-го дня;
  • міняти місцями продукти, зазначені, наприклад, на сніданок і обід, ні в якому разі не слід;
  • суворо заборонені певні фрукти (банани, інжир, фініки, виноград і манго), будь-які жири, масло і м’ясний бульйон;
  • термін 4 тижні необхідний для отримання результату – за цей час організм встигає перебудувати метаболізм і максимально вивести з організму зайві ліпідні з’єднання;
  • рекомендовані в популярних журналах рецепти потрібно перевіряти на відповідність (іноді автори публікацій не враховують в них специфіки вимог яєчної дієти, рекомендують додавати масло, оцет та інші заборонені інгредієнти).

Відгуки про дієту Маггі носять позитивний характер, але, в основному, це стосується місячної дієти, оригінального твору від автора.

Яєчна дієта Маггі на тиждень: меню на тиждень

Ефективність тижневого меню набагато менше, але воно існує в 2-х варіантах і користується великою популярністю. За тижневий курс можна скинути від 5 до 7 кг Сирна дієта відрізняється від яєчної тільки тим, що на сніданок, крім яєць, доведеться вживати 200 г сиру.

День тижняСніданокОбідВечеря
Понеділок: яєчна

 

 

Яєчно-сирну

1 або 2 крутих яйця, ½ апельсина або грейпфрута;

 

1 або 2 крутих яйця, 200 г сиру.

Будь-який фрукт з дозволених, без обмежень.

 

Фрукти або ягоди (крім заборонених)

Нежирне тушковане м’ясо (не баранину)

 

 

Відварне нежирне м’ясо, салат листовий

Вівторок: яєчна

 

 

Яєчно-сирну

1 або 2 крутих яйця ½ апельсина або грейпфрута;

 

1 або 2 крутих яйця, 200 г сиру.

Варене, тушковане або запечене курей. м’ясо;

 

 

Варене, тушковане або запечене курей. м’ясо;

Овочевий салат, тост, апельсин, 2 яйця;

 

 

Сирі овочі, відварне рибно філе, апельсин

Середа: яєчна

 

 

Яєчно-сирну

1 або 2 крутих яйця, ½ апельсина або грейпфрута;

 

1 або 2 крутих яйця, 200 г сиру.

Нежирний сир, тост, помідор;

 

 

Сир, 1 тост, помідори без масла і солі;

Варене або тушковане м’ясо, але не баранина і свинина;

 

 

Листовий салат, відварне м’ясо

Четвер: яєчна

 

 

Яєчно-сирну

1 або 2 крутих яйця, ½ апельсина або грейпфрута;

 

1 або 2 крутих яйця, 200 г сиру.

Фрукти одного виду;

 

 

Тільки фрукти, особливо цитрусові;

Листовий салат, варене або запечене м’ясо;

 

 

Листовий салат, відварне м’ясо

П’ятниця: яєчна

 

 

Яєчно-сирну

1 або 2 крутих яйця, ½ апельсина або грейпфрута;

 

1 або 2 крутих яйця, 200 г сиру;

2 яйця, варені кабачки або морква з бобовими;

 

2 яйця, варені овочі одного виду;

Риба, салат з овочів, цитрус;

 

Морепродукти, салат, грейпфрут

Субота: яєчна

 

 

Яєчно-сирну

1 або 2 крутих яйця, ½ апельсина або грейпфрута;

 

1 або 2 крутих яйця, 200 г сиру.

Тільки фрукти, особливо цитрусові; Тільки фрукти, будь-які, скільки увійде.М’ясо з салатом, варене або смажене;

 

Листовий салат, будь-яке м’ясо

Неділя: яєчна

 

 

Яєчно-сирну

1 або 2 крутих яйця, ½ апельсина або грейпфрута;

 

1 або 2 крутих яйця, 200 г сиру.

Курка з вареними овочами, помідор, цитрус;

 

Курка з овочами (брокколі, буряк, морква, відварні), апельсин.

Будь-які варені овочі;

 

 

Овочі (броколі, буряк, морква, відварні)

Яєчна дієта Маггі на тиждень дозволяє необмежене вживання будь-яких продуктів, точна кількість яких не зазначено. У приготуванні страв слід враховувати, що масло, жир, оцет і гострі спеції вживати заборонено. Якщо погіршиться самопочуття, дієту краще припинити.

Якщо вам сподобалася стаття, поділіться нею з друзями у соцмережах, клацнувши на відповідній іконці.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: