Спостерігається стрімке випадання волосся, нігті почали розшаровуватися, а шкіра втратила колишню пружність? Тоді слід якомога швидше проаналізувати власний раціон харчування і не забути доповнити його вітамінами і мінеральними речовинами. Адже перераховані вище ознаки – явна ознака нестачі вітамінів в організмі людини, і більшою мірою на їх недостатність відреагують волосся. Якщо залишити цей досить неприємний процес без уваги, то, швидше за все, від облисіння не вдасться врятуватися. Причому ця загроза стосується як жінок з шикарними локонами, так і чоловіків, що віддають перевагу носити коротку стрижку. Які вітаміни від випадіння волосся кращі і в той же час недорогі, якому виробнику, враховуючи відгуки користувачів, віддати свою перевагу, спробуємо розібратися далі.
Вітаміни з продуктів харчування
Навіщо – можуть запитати багато – купувати вітаміни від випадіння волосся в аптеці, якщо можна отримати все необхідне для підживлення локонів, нігтів і шкіри зі здорових продуктів харчування? Насправді, правильно підібраний раціон харчування дуже важливий, але навіть щоденний стіл, що складається з здорових продуктів, овочів і фруктів, не завжди дає бажаний результат. Адже, як вже давно було доведено, людський організм здатний засвоїти лише 20% цінних поживних речовин, які надходять з продуктами в непроработанном стані.
А ось велика частина вітамінів, на жаль, просто виводиться за допомогою видільних функцій організму.
Пояснити цей момент можна досить просто, проаналізувавши для цього, наприклад, вживання в їжу усіма відомо і корисного сиру. Щоб цінний кальцій з сиру в потрібній кількості був засвоєний організмом, при вживанні сирної маси обов’язково потрібно доповнити її вітаміном Д, збагативши основу, наприклад, вершковим маслом або горіхами будь-якого виду. Справа в тому, що вітамін Д допоможе організму засвоїти всі корисні речовини, що знаходяться в сирі, тому організм людини в повному обсязі отримає всі необхідні речовини з розглянутого продукту харчування. Такий же процес простежується і при вживанні в їжу певних продуктів, що, звісно, треба знати всім, хто переживає за своє здоров’я.
Які продукти харчування повинні входити в щоденний раціон
Щоб запобігти випадання волосся, власне меню потрібно ввести наступні продукти харчування:
- багаті на вітамін С цитрусові плоди;
- моркву, натерту на тертці, з додаванням 1 столової ложки оливкової або соняшникової олії;
- кисломолочні продукти харчування, доповнені родзинками, горіхами або вершковим маслом;
- печінка, багатий магнієм, калієм і вітамінами групи А. Перевагу слід віддавати яловичій печінці.
Не менш ефективно допомагає при випаданні волосся щоденне вживання зеленого чаю, але тільки без всіляких добавок. Під час чаювання їсти можна будь-які види горіхів, а підсолодити напій найкраще ложечкою натурального меду.
Якими перевагами володіють аптечні вітаміни від випадіння волосся
В даний час купити готові аптечні вітаміни досить просто, адже для цього достатньо відвідати аптечний заклад і вибрати той варіант комплексного засобу, який задовольнить клієнта, як за ціною, так і за складом. Аналізовані вітаміни володіють чималими перевагами, якщо порівнювати їх з натуральними:
- норма необхідних організму вітамінів вже підібрана виробниками;
- кошти можуть бути призначені лікарями, враховуючи потребу організму пацієнта;
- розвиток алергічної реакції знижується до мінімального показника, якщо вибір аптечних вітамінів буде зроблено правильно.
Читайте також: Маски проти випадіння волосся з реп’яховою маслом
Більше того, якщо порівняти ціни на комплексні засоби, приймати які потрібно, наприклад, 3 місяці, і вартість здорових продуктів харчування, зокрема овочів та фруктів, на такий же період, то за вітаміни покупець заплатить в нашій країні набагато менше коштів. А це означає, що покупка аптечних комплексних засобів набагато вигідніше для звичайного покупця з економічної точки зору.
Розглянемо найефективніші і в той же час недорогі вітаміни від випадіння волосся, враховуючи при цьому відгуки споживачів:
Звичайно, в аптеці можна знайти і інші види вітамінів, але який би вид комплексного засобу не був обраний, перед вживанням обов’язково потрібно отримати схвалення від лікаря. Адже деякі готові склади облают досить сильним ефектом. Приміром, німецький препарат Гепа-Мерц рекомендується вживати при сильному випаданні волосся або після перенесеної хіміотерапії. Інші склади не можна застосовувати вагітним та годуючим жінкам, а треті можуть викликати розвиток алергічної реакції.
Запобігти розвиток неприємної ситуації допоможе тільки лікар, призначивши прийом певної групи вітамінів після отримання результатів деяких клінічних досліджень, зокрема на схильність організму пацієнта до всіляких алергічних проявів.