Які продукти покращують кровотік

Які продукти покращують кровотік

Від характеристик крові, в’язкості, залежить тиск в судинній системі, інтенсивність кровотоку. Значення має стан судин. Якщо вони заповнені бляшками бляшками, то швидкість кровотоку зменшується, органи не отримують багато кількості кисню.

Організм легко справляється з «поганим» холестерином, фільтруючи їжу, виводячи шкідливі речовини. З віком здатність знижується, холестерин відкладається на стінках судин. Наслідки можуть проявитися не відразу, але спостерігаються неприємні симптоми: варикоз, аритмія, серцева недостатність.

Лікарі рекомендують знижувати кількість їжі, що містить холестерин, при перших тривожних ознаках. Це продукти тваринного походження, в яких високий рівень холестерину.

Рекомендується вживати в їжу корисні для кровотоку продукти:

  • Насіння льону. Настій насіння або лляна олія холодного віджиму зберігають корисні речовини. Цей продукт виводить холестерин, сприяє руйнуванню сформувалися бляшок.
  • Ячмінь (крупа). Корисним стравою є не перлова каша, а паростки з неочищених насіння. Засіб ефективно очищає кров від холестерину, перешкоджає тромбоутворенню.
  • Горіхи. Для судин максимально корисні кешью і волоські горіхи. Вони відповідають за тонус стінок судин, підвищуючи еластичність тканин. Корисні речовини, яких багато в горіхах, перешкоджають старінню клітин, зменшують концентрацію холестерину.
  • Оливкова олія. Цей продукт – один з основних у середземноморської кулінарії. Жителі країн Середземномор’я схильні склеротичним хвороб менше. В їх раціоні багато морепродуктів, овочів, приготованих з використанням олії. У ньому містяться кислоти Омега-9, які прискорюють обмін речовин, чистять судини.
  • Квасоля, сочевиця, горох та інші бобові. Жовчогінний ефект від їх вживання сприяє очищенню крові від холестерину.
  • Авокадо – фрукт для профілактики серцево-судинних хвороб. Один плід на тиждень забезпечує безперебійне функціонування серця, судин.
  • Шоколад з високим вмістом какао (гіркий) знижує рівень холестерину.
  • Жирна риба. Щоденне вживання палтуса, оселедця, скумбрії знижує ризик інфарктів, серцевої недостатності.
  • Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: