Медики з США з упевненістю стверджують, що питний режим гарантує результат для тих, хто веде боротьбу із зайвою вагою. Випиваючи дві склянки чистої води без газу перед кожним прийомом їжі, можна з легкістю схуднути.
Як це працює? Для обґрунтування теорії був проведений експеримент з добровольцями. В контрольну групу увійшло близько 50-ти волонтерів у віці від 55 років. Найстаршому учасникові виповнилося 75.
На початку досліджень волонтерів поділили на дві групи. Учасники першої групи пили воду перед сніданком, обідом і вечерею. Звичний раціон не змінювався. Друга група харчувалася нормальною їжею і воду не пила. Експеримент тривав близько 3-х місяців. Спостереження за добровольцями показали, що учасники з першої групи насичуються швидше, вживаючи на 90 калорій менше.
Контрольне зважування через 12 тижнів продемонстрував хороший результат: добровольці з першої групи змогли скинути до 7-ми кілограмів. Режим харчування залишався звичайним, строгих обмежень в меню і фізичних навантажень не було. Загальний стан здоров’я не змінилося, побічних негативних ефектів вживання води не принесло.
Вчені вважають, що ефективність питного режиму базується на заповненні шлунка до їжі. Це дозволяє організму посилати в мозок сигнали про насичення, людина перестає відчувати голод, а значить – їсть менше порцій. Медики попередили, що методика до кінця не вивчена, не можна перевищувати дозування рідини в надії скинути зайву вагу.