Зайва вага – не завжди винуватець другого підборіддя, хоча надлишок кілограм є одним з факторів утворення жиру. Важливу роль відіграють генетика і вікові зміни. У будь-якому випадку, позбутися від подвійного підборіддя можна, не вдаючись до пластичної хірургії.
Фахівці вже давно розробили декілька ефективних вправ, які допомагають позбутися від відповідної проблеми:
Щелепа:
- нахиліть голову назад (кут повинен становити приблизно 45 градусів) і подивіться вгору;
- відведіть голову вправо і постарайтеся більше зробити випад щелепи вперед (утримуйте таку позицію не менше 10 секунд);
- повторіть вправу з розворотом голови вліво.
Розтяжка мови:
- голову потрібно тримати рівно, погляд спрямувати прямо і максимально висунути язик;
- мову необхідно підняти вгору, як би намагаючись дотягнутися в такий спосіб до носа (положення зберігається до 15 секунд).
Розтяжка м’язів шиї:
- закинувши голову назад, дивіться вгору;
- у вихідному положенні притискайте мову до неба на 10-15 секунд.
Тиск кульки:
- невеликий кулька утримуйте між шиєю і підборіддям, не використовуючи руки;
- здійснюйте натискаємо на кулю підборіддям 20-30 разів.
Розтяжка щелепи:
- переведіть погляд на стелю, схиливши голову назад;
- зсунувши щелепу вперед, утримуючи її положення до 15 секунд.
Крім прикладів вправ, в боротьбі з другим підборіддям зарекомендували себе насіння чіа (альтернатива рибі) і журавлина (плоди багаті на мінеральні речовини, вітаміни та урсолову кислоту, яка допомагає позбутися від жирів в організмі).