Як позбутися від другого підборіддя?

Як позбутися від другого підборіддя?

Зайва вага – не завжди винуватець другого підборіддя, хоча надлишок кілограм є одним з факторів утворення жиру. Важливу роль відіграють генетика і вікові зміни. У будь-якому випадку, позбутися від подвійного підборіддя можна, не вдаючись до пластичної хірургії.

Фахівці вже давно розробили декілька ефективних вправ, які допомагають позбутися від відповідної проблеми:

Щелепа:

  • нахиліть голову назад (кут повинен становити приблизно 45 градусів) і подивіться вгору;
  • відведіть голову вправо і постарайтеся більше зробити випад щелепи вперед (утримуйте таку позицію не менше 10 секунд);
  • повторіть вправу з розворотом голови вліво.

Розтяжка мови:

  • голову потрібно тримати рівно, погляд спрямувати прямо і максимально висунути язик;
  • мову необхідно підняти вгору, як би намагаючись дотягнутися в такий спосіб до носа (положення зберігається до 15 секунд).

Розтяжка м’язів шиї:

  • закинувши голову назад, дивіться вгору;
  • у вихідному положенні притискайте мову до неба на 10-15 секунд.

Тиск кульки:

  • невеликий кулька утримуйте між шиєю і підборіддям, не використовуючи руки;
  • здійснюйте натискаємо на кулю підборіддям 20-30 разів.

Розтяжка щелепи:

  • переведіть погляд на стелю, схиливши голову назад;
  • зсунувши щелепу вперед, утримуючи її положення до 15 секунд.

Крім прикладів вправ, в боротьбі з другим підборіддям зарекомендували себе насіння чіа (альтернатива рибі) і журавлина (плоди багаті на мінеральні речовини, вітаміни та урсолову кислоту, яка допомагає позбутися від жирів в організмі).

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: