Більшість жінок сприймають дієту тільки як голодування. Насправді є супи для схуднення, які спалюють жир. Вони дозволяють наїдатися і при цьому втрачати вагу. Супова дієта дозволяє серйозно зменшити жировий прошарок. Найголовніше дотримуватися основних правил і при цьому намагатися не відчувати голоду. Обов’язково потрібно додати фізичні навантаження і харчуватися регулярно, не роблячи великих перерв. Також одним з основних правил є дотримання водного балансу, слід випивати не менше 2 літрів рідини.
Зміст
Рецепт класичного кефіру супу
Це легкий і смачний варіант, який готується з простого набору продуктів. Для товстунів це ідеальний варіант. Це низькокалорійний супчик, який подарує відчуття свіжості і ситості.
Інгредієнти:
- 300 гр – курка;
- 4 шт – огірки;
- 1 пучок – зелений лук;
- 1 л – кефір.
Такий суп можна приготувати і з селери. У подібному випадку поживних речовин буде більше, особливо взимку, коли огірки досить водянисті. Селеровий суп володіє мінімальною калорійністю. Чудовий овочевий рецепт, який здатний наситити, але при цьому залишити в тілі легкість. Після такого харчування відчувається значний приплив енергії.
Боннський суп
Основне завдання цього рецепту не тільки в тому, щоб знизити вагу. Він очищає організм комплексно і позитивно впливає на стан здоров’я. Дівчатам сподобатися, що покращиться стан шкіри і волосся, це відбувається через виведення токсинів. Це відмінний капустяний суп, який виходить дуже смачним.
Інгредієнти:
- 6 шт – морква;
- 6 шт – цибуля;
- 1 качан – капуста;
- 2 шт – болгарський перець;
- 1 пучок – кріп;
- 1 пучок – селера.
Деякі вважають, що такий цибулевий суп виходить занадто прісним. Можна сміливо додати меленого перцю, але краще солити не варто, щоб не набрати зайву вагу.
Суп пюре з кабачка
Мало хто знає, але суп пюре від крем-супу відрізняється наявністю вершків. Подібний рецепт сміливо можна вважати універсальним. Вершки можна додати або прибрати в залежності від свого смаку. Інгредієнти досить прості, в сезон це буде дуже дешеве і корисне блюдо.
Інгредієнти:
- 300 гр – кабачок;
- 1 шт – морква;
- 1 шт – цибуля;
- 300 гр – кольорова капуста;
- зелень;
- сіль, перець і лавровий лист.
Це відмінний смачний супчик, який можна вживати в будь-якій кількості. Консистенція пюре дуже ніжна і приємна. Залишається тільки розлити по тарілках і насолоджуватися корисним стравою, не боячись схуднення.
Детокс суп з помідорами
Основне завдання детокс супів в тому, щоб вони очищали організм, рятували від голоду, а також поставляли корисні речовини. Це одне з небагатьох страв, які дійсно можна сміливо їсти на дієті і при цьому продовжувати скидати вагу. Якщо грамотно скласти собі меню з таких супів, то голод практично не буде відчуватися, а значить зриви стануть набагато рідше або й зовсім підуть.
Інгредієнти:
- 0,5 качана – капуста;
- 6 шт – цибулю білий;
- 6 шт – помідори;
- 3 стебла – селера;
- 2 шт – болгарський зелений перець;
З цього набору овочів виходить досить велика кількість порцій. Можна нагодувати всю сім’ю або ж залишити собі запас на кілька днів в холодильнику, страва чудово зберігатися.
Рецепт з брокколі
Прихильники правильного харчування нерідко хочуть приготувати собі дієтичний обід або вечеря з брокколі. Цей овоч відрізняється величезною кількістю поживних речовин. Завдяки йому сміливо можна їсти суп при схудненні і при цьому не відчувати недобору вітамінів. Залишається тільки з’ясувати, як зварити подібне перше блюдо досить смачним. Різноманітне та приємне меню допоможе уникнути зривів, тому краще вибирати ті рецепти, які відразу викликають інтерес. Одним з таких варіантів є вершковий суп.
Інгредієнти:
- 200 гр брокколі;
- 4 шт – картопля;
- 1 шт – морква;
- 75 мл – вершки;
- 0,5 шт – цибуля;
- 900 мл – овочевий бульйон;
- 45 гр – вершкове масло.
При відсутності вершків подібний смак можна отримати, якщо просто готовий суп заправити сметаною. Чудовий вершковий аромат здатний пробудити апетит і прищепити любов до правильної здорової їжі.
Поради:
Важливо розуміти під час приготування, що брокколі вариться близько 10 хвилин. Не потрібно перетримувати овоч і псувати смак і всі враження від супу. Якщо готується окремо брокколі, то овоч навіть відразу виймають з гарячої води і кладуть в холодну посуд або лід, щоб суцвіття не розпадалися. Зараз брокколі продається в самих різних видах.
Можна придбати цілий качан, використовувати суцвіття для супу, а стебло загасити на наступний прийом їжі. Також зручно купувати заморожений овоч, він зберігає поживні речовини і дуже зручний під час готування.
Супи для схуднення, які спалюють жир, зараз представлені у величезній кількості. Завдяки різноманітності рецептів можна скласти власну дієту і не побоюватися за організм. Основна складність будь-якої системи харчування в тому, що організм може недоотримувати поживні речовини, а сама дівчина регулярно зриватися на заборонені продукти з-за голоду. З супами подібної історії не відбувається. У складі величезна кількість овочів, здатних заповнити денну норму вітамінів і мінералів, а завдяки низькій калорійності страв, їх можна вживати часто й у досить великих обсягах. Це відмінний спосіб привести в порядок свою фігуру, а також покращити стан здоров’я і самопочуття. Практично відразу з’являється енергія, а кілограми йдуть назавжди.