Скільки в день можна з’їсти аскорбінок?

Скільки в день можна зїсти аскорбінок?Ми сприймаємо аскорбінки, в основному, як необразливі кислі цукерки, які усім давали в дитинстві в якості профілактики від застуди. Але чи так це насправді і чи можна постійно є аскорбінки?

Склад аскорбінок

Основним елементом, як усім відомо, є вітамін C, який і дає кислий присмак. Також вітамін С зустрічається у багатьох цитрусових і тому взимку так важливо знаходити можливість є різні фрукти і овочі. Так що, ніяких шкідливих речовин у цих маленьких таблетках немає і не може бути.

Кому треба є аскорбінки?

У невеликих кількостях аскорбінова кислота міститься в організмі кожної людини і є необхідним елементом для його нормального функціонування. Додаткове вживання цієї кислоти в невеликих дозах корисно абсолютно всім. Але в деяких ситуаціях її вживання навіть може врятувати людині життя. Наприклад, при отруєнні чадним газом вітамін С є необхідним елементом для відновлення нормального функціонування організму і повернення в робочий стан. У таких випадках це не просто вживання таблеток, а ін’єкції.

Вітамін С, що міститься в аскорбинках, також буде дуже корисний вагітним жінкам, але тільки якщо у них немає ніякої алергічної реакції. Варто отримувати цей вітамін не тільки з таблеток, але і з різних овочів і фруктів.

Як зрозуміти, що вживання аскорбінової кислоти просто необхідно для здоров’я?

Звичайно ж, тільки лікар може призначити такі таблетки в якості допомоги організму, а не профілактики. Нестача вітаміну С часто виражається у поганому сні, стомлюваності, болі в ногах. У таких випадках прості аскорбінки можуть істотно поліпшити стан організму.

Так скільки ж можна їсти аскорбінок в день?

Передозування аскорбінової кислотою неможлива, адже вона водоемульсійна та досить швидко виходить з організму. В якості профілактики можна цілком обійтися однією таблеткою в день і цього буде достатньо для поліпшення загального самопочуття організму. Але не варто перестаратися, особливо при таких захворюваннях, як цукровий діабет і тромбофлебіт. Навіть якщо немає ніяких захворювань, не варто об’їдатися ними, бо вітамін С у великих кількостях може викликати алергічну реакцію навіть у людей, які ніколи до цього не мають алергію. Ідеальна доза для істотної профілактики – 2-3 таблетки на день для дітей і 3-4 таблетки для дорослих.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: