Синхронізація півкуль головного мозку. Вправи та практики активації

Синхронізація півкуль головного мозку. Вправи та практики активації

Головний мозок людини прийнято порівнювати з комп’ютером. Він виконує безліч функцій і володіє великими можливостями. Але люди використовують його ресурси лише частково.

За що відповідає ліве і праве півкуля мозку

Ви прекрасно знаєте, що наш мозок складається з двох півкуль — правого і лівого — кожен з яких має свої функціональні особливості:

  • Ліва сторона відповідає за логічне мислення, аналіз, раціональність, мова та мовні здібності.
  • Сфери спеціалізації правої сторони головного мозку — творчість, генерування ідей, уяву, нестандартні рішення, інтуїція, емоції.

Синхронізація півкуль головного мозку. Вправи та практики активації

Як правило, у одних людей краще розвинена ліва півкуля, в інших — праве. Виграють ті, у кого їх робота синхронізована. Адже часто трапляються люди з хорошим аналітичним розумом, але без жодної власної ідеї. А є креативні особистості, переповнені цікавими і творчими ідеями, жодна з яких не втілилися у життя. Тому так важливо розвивати гармонійну роботу головного мозку, а не зациклюватися на одній з його половинок.

У 1981 році американський нейропсихолог, професор психобиологии Роджер Сперрі отримав Нобелівську премію за дослідження в області міжпівкульної спеціалізації мозку. Завдяки його роботам вчені прийшли до висновків, що коли людина у своєму навчанні задіє технології по гармонізації його лівої і правої частини, то збільшується продуктивність і результативність самоосвіти.

Що ще дає синхронізація мозку?

  • утворення нових нейронних зв’язків,
  • підвищену концентрацію та увагу,
  • знаходження у свідомості «Тут і Зараз»,
  • зупинку внутрішнього діалогу (схоже з медитацією),
  • підвищення інтелектуального рівня,
  • успіхи в навчанні, самоосвіті,
  • просування по кар’єрних сходах, реалізація себе,
  • підтримку молодості і ясності розуму багато років,
  • профілактика багатьох захворювань головного мозку.

Також помічено, що люди з розвиненою мозковою діяльністю рідко хворіють і швидко відновлюються. А вправи по синхронізації півкуль позитивно позначаються на рухових здібностях людини.

Заманливо? Тоді починаємо переходити до способів тренування і зміни роботи мозку.

Як розвинути півкулі мозку. Синхронізація півкуль

Дуже важливим органом, що відповідає за мислення людини, є щитовидна залоза епіфіз. Вона розташована між півкулями, несе відповідальність за роботу всієї ендокринної системи та вироблення мелатоніну (гормону молодості).

У багатьох езотеричних навчаннях її активізації надається дуже велике значення. Так у даосизмі (китайському традиційному вченні) існують такі розуміння як «центр мозку», його «вирощування», «оперування» їм, що зводитися до елементарним поняттям концентрації. Скільки б не йшла мова про зосередженості і фокусування, якщо свідомість не синхронізовано, людина не буде володіти ними повною мірою. Він може лише володіти наглядом, пов’язаним з роботою того чи іншого відділу мозку.

Щоб привести до гармонії роботу обох його частин, слід виконувати певні вправи, розроблені психофізіологами. Головним інструментом тут відіграють руки. Діючи двома руками, людина розвиває обидві півкулі.

Ви готові? Приступаємо!

Вправи для синхронизирования півкуль мозку

Спочатку виконувати вправи буде складно, тому не поспішайте. Коли почне виходити — прискорюйте темп. Робити їх треба щодня. Кількість повторень кожної вправи мінімум 30 разів.

«Кулак-долоню». Поставте руки перед собою: ліва стиснута в кулак, долоня правої дивиться вниз і розташована на рівні протилежної зап’ястя. Тепер одночасно міняємо їх положення. Зверху завжди повинен бути кулак, знизу — долонька.

Синхронізація півкуль головного мозку. Вправи та практики активації

«Вухо-ніс». Пальцями правої руки візьміться за кінчик носа, а лівою — за праве вухо. Одночасно відпустіть вухо і ніс, хлопніть в долоні і тепер візьміться лівою рукою за ніс, правою — за вухо.

Синхронізація півкуль головного мозку. Вправи та практики активації

«Капітан». Одну руку ставимо «козирком» близько чола, стежте, щоб великий палець був захований, а не стирчав у бік. Пальці на інший складіть у знак «клас». Як і в попередніх вправах треба одночасно змінювати положення рук.

Для ускладнення можна додати бавовна перед зміною рук.

Синхронізація півкуль головного мозку. Вправи та практики активації

«Переможець». Пальці на правій руці показують знак «світ», на лівій — «ок». Ваше завдання полягає синхронно змінювати положення пальців.

Синхронізація півкуль головного мозку. Вправи та практики активації

«Колечко». З’єднайте кінчик великого пальця правої руки з кінчиком вказівного лівої. Те ж саме з великим пальцем лівої руки з вказівним правою. Таким чином утворюється «кільце».

Великі пальці — ведучі. Нижні пальці від’єднайте один від одного, зробіть переворот вгору і знову з’єднайте їх. Повторіть кілька разів.

Коли вправа починає виходити, ускладнюємо його: великий палець правої руки вже стосується не вказівного, а середнього лівої руки; великий палець лівої руки — середнього пальця правої руки… і т. д. Доходимо до мізинців і назад.

Вправа «Колечко»:

«Вісімки». Руки прямі, витягнуті паралельно підлозі. Одночасно малюйте ними зустрічні горизонтальні вісімки (знак нескінченність «∞»). Повторіть 15-20 разів.

Тепер односпрямовані вісімки (в одному напрямку) — 15-20 разів. Спочатку ліворуч, потім праворуч.

Після цього права рука продовжує малювати вісімку горизонтально — «∞», а ліва вертикально — «8». Повторити 15-20 разів і поміняти: ліва — «∞», права — «8».

«Працюємо ліктями». Це вправа, мабуть, найпростіше. Візьміть чистий аркуш паперу формату А4. Намалюйте на ньому хрест «+». Повісьте листок і встаньте перед ним. Дивіться на намальовані перехрещені лінії і виконуйте наступні вправи:

— Спина пряма, лівим торкніться ліктем правого коліна, потім правим ліктем лівого коліна. Кількість повторень 15 разів.

— Спина пряма, лівим торкніться ліктем лівого коліна, потім правим ліктем правого коліна. Кількість повторень 15 разів.

— Повторіть 15 перехресних рухів, а потім 15 паралельних і знову 15 перехресних.

Після виконання вправ ви помітите, як ваш розум прояснився, мозок «відпочив».

Перерахований комплекс вправ дуже важливо виконувати кожен день, щоб досягти позитивних результатів. Головний їх зміст — кинути виклик собі і перемогти! Синхронізація півкуль головного мозку допоможе вам змінити своє мислення і життя. І це не порожні слова. При регулярному виконанні комплексу ви почнете помічати зміни: з’являються нові ідеї, вирішення завдань приходять швидко, вони креативні і логічні.

Рекомендуємо почитати: 4 вправи для ясності розуму і пам’яті

Діліться своїми результатами з нами в коментарях! ;)

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту й натисніть Ctrl+Enter.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: