Безліч людей страждають від зайвої ваги. І це не дивно, адже надмірно велика кількість кілограм вкрай негативно впливає на весь організм в цілому. В першу чергу, зайва вага чинить тиск на кісткову тканину. З-за чого зростає ризик переломів і різних ускладнень опорно-рухової системи організму.
Також зайва вага впливає на роботу внутрішніх органів. Жир необхідний для правильної роботи організму. Однак якщо жирових відкладень вкрай багато, то працездатність організму істотно погіршується. Зокрема, під удар крім кісткової системи потрапляють і внутрішні органи. Жири перешкоджають правильному кровообігу, знижують насичення киснем. Також утворюються холестеринові бляшки, які збільшують ризик серцевої недостатності та смерті. Тому необхідно підтримувати своє тіло в тонусі.
Одним з методів боротьби із зайвою вагою є використання куркуми в їжу. Справа в тому, що це пряність володіє приголомшливим ефектом для схуднення. Вона нормалізує жировий обмін, перешкоджає утворенню жирової тканини. Такий ефект обумовлений високим вмістом поліфенолу куркумину в складі. Саме він стимулює організм до скиданню ваги. Також в куркумі міститься холін, який грає роль «многостаночника». Холін виступає гепатопротектором, нормалізує роботу нервової системи, покращує пам’ять. Холін допомагає печінці переробляти жир, покращує обмін холестерину.
Рецепти куркуми для схуднення
Цю пряність можна використовувати в різних варіаціях. Найбільш популярні коктейлі з куркуми. Рецепт приготування такого коктейлю складається в наступному:
- у чашку свіжозавареного листового зеленого чаю додати невелику дрібку меленої кориці, 2 скибочки імбиру;
- потім додати кілька сушених ягід суниці;
- у суміш додати 1 ст. л. куркуми у вигляді порошку 1 чайну ложку меду;
- в момент охолодження чаю, додати 0,5 склянки знежиреного кефіру.
Пити такий коктейль найкраще замість вечері. Також ефективним буде прийом перед сніданком. Вранці такий коктейль відмінно підбадьорює і запускає обмінні процеси всередині організму, сприяє жіросжіганію.
Коктейль №2:
- у 0,5 склянки окропу додати 1 столову ложку меленої куркуми і розмішати;
- додати 0,5 стакан знежиреного молока і 2 чайні ложки меду.
Пити такий коктейль можна як після сніданку, так і перед сном. Він істотно покращує процес травлення їжі, а перед сном сприяє розслабленню.
Рецепт куркуми для зовнішнього використання
Крім прийому у вигляді коктейлів, куркуму нерідко застосовують і для виготовлення сумішей проти целюліту. Також такі суміші покращують колір шкіри, підсилюють приплив крові до м’язової тканини, сприяють швидкому спалюванню жиру.
Що знадобиться:
- косметична блакитна глина в розведеному вигляді – 100г;
- куркума 1 столова ложка;
- кориця 0,5 столової ложки;
- ефірне масло грейпфрукта або апельсина – 8 крапель.
Всі компоненти крему необхідно ретельно змішати. Після чого, приготовану суміш потрібно масажними рухами наносити на місця, де знаходиться найбільша концентрація жирових відкладень. Потім необхідно обмотатися харчовою плівкою і теплою ковдрою. Тримати маску потрібно протягом 40-50 хвилин.
По закінченню цього терміну треба розмотати плівку, змийте суміш теплою водою. Процедуру потрібно виконувати приблизно 2-3 рази в тиждень. Таким чином, досягається непоганий ефект жіросжіганія. В сукупності з іншими методиками скидання ваги, нанесення антицелюлітного крему зробить найкращий ефект.