Зміст
- 1 Чим важливий сон для малюка
- 2 Так як влаштовані ці сновидіння?
Чим важливий сон для малюка
Майже половину свого життя люди проводять уві сні, і це вже науково доведений факт. Сон дуже важливий для будь-якої людини, будь він дорослим або новонароджений карапуз. Не шкодуйте свого часу і фантазії для того, щоб укласти спати неспокійного малюка, адже без хорошого сну не буде нормального неспання, головне – підібрати правильні установки і все у Вас вийде!
Серед батьків ходить помилкова думка про те, що малюк з самого народження сам знає коли йому і треба. Що малюк сам розуміє, коли йому потрібно заснути і прокинутись! Шановні батьки – це величезна помилка!
Педіатри в останні роки взагалі стали дуже часто помічати розлад сну у маленьких дітей. В наш час добовий ритм міського людини дуже далекий від природного ритму. Люди стали любити пізно лягати спати і довше побути в обіймах морфея. Маленьким діткам більше підходить сонячний ритм – це вставати рано і лягати майже разом з сонечком.
Це такі загальні моменти, з якими дуже складно що-небудь зробити – на жаль такий теперішній спосіб життя і батькам потрібно усвідомлювати як такий ритм впливає на сон Вашого малюка. Ще є і маленькі але дуже значущі помилки, які заважають солодко і міцно спати малюкові.
Цікавим є факт, що дітки в свої перші 10 місяців можуть спати лише за 20-40 хвилин. Це короткий сноведение не є нормою, але і не вважається з боку педіатрів хворобою, але є умова – якщо нічний сон малюка не переривається так само часто як і денний. Такий факт короткого сну зіпсував життя багатьох батьків.
Адже вони довго укладаючи малюка спати і ось він нарешті заснув, Ви вичікуєте ще трішки часу і сміливо але акуратно переносите крихітку в його ліжечко, а самі мало не на крилах виходьте щоб випити омріяну чашечку чаю. І ось як тільки Ви присіли здійснити довгоочікувану мрію….як раптом з дитячої почулися зойки.
Малюк прокинувся і як на зло у нього в оці немає і натяку на сон. Начебто здається що карапуз виспався, як мине не так вже і багато часу, як карапуз знову починає вередувати і чудово себе почуває на Ваших руках, тут стає зрозуміло що крихта недоспав і Ви знову його намагаєтеся укласти.
Так як же влаштовані ці сновидіння?
- Сон дорослого звичайної людини складається з чотирьох фаз
- Сон годуючої матусі з трьох фаз
- Сон немовляти з двох фаз, а третя фаза сну сформується лише до кінця першого року життя малюка
Діткам до 3,5-4 років властиве переважання процесів збудження над процесами гальмування. У людини дуже довге дитинство , і все своє дошкільне дитинство малюк дуже активно росте, а дуже багато його сфери розвитку змінюються. Педіатри стверджують, що всього лише 10-15 % дітей можуть відчувати ступінь свого збудження.
Якщо дивитися з точки зору традиційної класифікації темпераменту, то можна сказати, що самі без сторонньої допомоги можуть засипати тільки діти – флегматики. Маленьких холерикам буде заважати солодко заснути перезбудження, а у сангвініків дуже великий запас енергії, і на жаль батьків такі діти довго не відчувають втоми.
Батьки увагу – перезбудження може ставати звичним! Особливості психофізіологічного розвитку малюка такі, що так званий корковий контроль над процесами порушення в нервовій системі діток дозріває лише до 3,5 років. Це означає, що впоратися з процесами збудження малюк зможе не раніше як до 3,5 років.
А до цього віку дитині простіше перевозбудиться ніж вести себе спокійно. Ще потрібно пам’ятати батькам що між перезбудженням і втомою практично немає часу. В один прекрасний момент малюк вже просто не зможе себе контролювати , буде плакати, плакати, кричати і скакати по дому, і всі і все йому не в радість.
Помітити ознаки втоми у такого малюка важкувато без певних навичок. Навіть не всі дорослі можуть відчути наближення перевтома. А малюк зможе навчиться відчувати втому і ще й правильно на неї реагувати лише до чотирьох годикам.
Досить таки часто міські дітлахи, особливо в осінньо-зимовий період не можуть заснути лише тільки тому що не витратили свою природну енергію, ну не нагулялися. Можливо мама не пішла з малюком на прогулянку з-за якихось поганих погодних умов, або просто не захотіла виходити на вулицю з малюком, а втоми яку дає телевізор або комп’ютер, проста біганина по квартирі не досить малюкові для того щоб солоденько заснути.
Маленькій людині потрібна м’язова навантаження і не дуже велика кількість вражень у поєднанні зі свіжим повітрям. Батьки які уважні до своїх малюкам можуть запросто сказати коли їх малюк вже дійсно втомився, перезбуджений, або взагалі збирається розплакатися.
Батькам потрібно навчитися виділяти ці маленькі, але важливі риси в поведінці їх малюка, вони видають стан вашої дитини. Якийсь малюк починає голосно сміятися, а хтось стає плаксивою.
Є ще один дуже важливий момент – дуже важливо, щоб малюк засипав в одне і теж час, можливо йому спочатку потрібно буде допомагати це робити. У дорослих і дітей є система реакції на час – динамічний стереотип. І якщо Ви будете укладати малюка спати в одне і теж час, то заснути йому буде набагато простіше.
Ще стаття: Що може боліти в ротику малюка
Виходить, що на рівні природних процесів організм малюка готується до сну, і для засипання малюкові потрібно буде витратити набагато менше енергії.
Нічого не скажеш а сон явище складне, але є такі нюанси, враховуючи які сном можна управляти! Як ми вже з’ясували головні вороги засипання у малюка це перезбудженість і перестимуляція. Однак режим дня добре допомагає переходити малюкові від сну до активного дня.
Ще раз повторюся що важливо знати найголовніші ознаки перезбудження і перевтоми у карапуза і укладати в цей момент. Якщо цей момент упущений – варто чекати коли настане наступна сонна фаза, а це станеться зазвичай в інтервалі від 30 хвилин до півтора годин. Ось тут намагайтеся не пропустити час і момент!
Не варто засмучуватися і тим більше сердиться, коли ваш малюк влаштовує вам істерику перед засипанням або стає вкрай збудженою, спробуйте спокійно і лагідно укласти малюка спати, в іншому разі якщо ви будете реагувати злістю або психами на капризи малюка, це ні до чого доброго не призведе, дитина заплаче, можливо навіть закотить істерику, і сон відсунеться сліз.
Просто слід зрозуміти і прийняти те, що такі вікові особливості в дітей, і будь-якому малюкові простіше перевозбудиться ніж заспокоїтися , зрозумійте що малюк не спить не на зло вам, а може він просто ще не навчився самостійно засинати. Взагалі бути батьками маленького карапуза робота не з легких і потребує творчого та енергетичного підходу, і вам ніхто не гарантує щоденні удачі в ній, просто потрібен час.
Як відомо малюки великі традиціоналісти, їм легше робити звичні речі які повторюються день у день. Раджу створити малюкові свого роду ритуал укладання який буде повторюватися день у день і дійде до автоматизму.
- Для початку зберіть іграшки разом і побажайте їм спокійної ночі,
- Після ванних процедур зробити малюкові розслаблюючих легкий масаж,
- Дуже важливо підтримувати мікроклімат в дитячій кімнаті, створити оптимальну температуру +18-20градусов, зробіть правильну вологість 50-70%, в цьому вам допоможуть гідрометр і термометр.
- Постіль теж грає не маловажну роль у гарному сні малюка, вона повинна бути тільки з натуральних тканин і високим вмістом бавовни. Як відомо бавовна не дратує шкіру і відмінно пропускає повітря. А ось матрац повинен бути трохи жестковат, для того що б хребет правильно формувався. Підберіть легку ковдру з натуральним наповнювачем.
- Можна почитати казочку чи віршик, краще одну і ту ж але кожен день, малюк зрозуміє що це спеціальна казка перед сном,
- Взяти малюка на ручки і розповісти йому в цей час засинає сонечко, іграшки, машини, і звірі, тітки і дядька, інші малюки,
- Ще можна тихим голосом заспівати улюблену колискову або просто пісеньку малюка.
Якщо ви раптом помітили, що карапуз став протестувати і вередувати в цей момент, значить у дитини ще не склалися правильні звички пов’язані зі сном. Не переживайте це не проблема, просто посидьте поруч з ним ще якийсь час, можете потримати малюка за ручку або погладжувати по спинці, якщо ви бачите, що дитині стало ну зовсім сумно – візьміть його знову на ручки і нехай засне у ваших обіймах потім тихесенько перекладіть його в ліжечко.
Знайте що дуже важливо, щоб малюк заснув щасливим і спокійні, тоді у нього буде міцний і добрий сон. Звичайна справа, коли ще дитина засинає у мами на грудях, це так природно відчувати запах маминого молочка, та й мамі так комфортніше. Звичайно мамі зручніше коли її крихітка спить під боком, і не потрібно вставати серед ночі для годування, і завжди можна вкрити якщо розкрився ….
Переваг спільного сну для мами і малюка багато, але не варто привчати спати з батьками, малюк росте і стає дуже вертким уві сні, він лягає і поперек ліжка і в ногах ліжка, постійно крутиться уві сні, ви можете не тільки не висипатися але і отримувати ногами і руками по всіх частинах тіла, особливо малюки люблять спати на головах у батьків(там ще подушки є шматочок і малюкові м’якше і приємніше) чого не скажеш про батьків які вже не зможуть поворухнутися, щоб не розбудити крихту.
Хоча у кожної родини свої власні погляди на спільний сон, головне не з ким не порівнювати малюка, якщо він щось робить не так, як потрібно вам. Пам’ятайте, що в дитячому садку малюки повинні засинати самостійно!
Мамам на замітку: Дуже багато батьків так і бабусі вважають що діти можуть спати спокійно з яскравим світлом або засипати під працюючий телевізор і не варто їх від цього відучити. Це величезна помилка якщо дитина і не реагує на зовнішні подразники вони все ж сприймаються його мозком, на жаль відпочинок у малюка стає повноцінним. А для того щоб ваш малюк не звикав спати в цілковитій тиші увімкніть йому тиху і спокійну музику, наприклад звуки природи, шум прибою, дощу або лісу. Дуже важливо, щоб музика грала голосно.