Є величезна кількість рецептів, які допомагають контролювати вагу. Один з найбільш економічних і раціональних, це буряк з кефіром для схуднення. Не варто пити таблетки або шукати екзотичні продукти, досить дізнатися прості рецепти зі звичайними недорогими інгредієнтами.
Особливості продуктів
Дієта на буряках і кефірі може бути максимально ефективною. Найголовніше не забувати про те, що вона повинна бути короткою. Правильно приготовані рецепти здатні принести користь організму. Тим не менш, без інших продуктів корисних речовин буде недостатньо для активної життєдіяльності. Незвичайне поєднання продуктів гарантує відмінний результат.
Це забезпечується за рахунок деяких властивостей:
Користь кефіру і буряків
Дані інгредієнти окремо володіють відмінними якостями. При їх активному вживанні може бути результат в мінус 15 кг за місяць. Звичайно, тільки за умови правильного харчування та активного заняття спортом.
У складі практично кожної дієти є салат буряк з кефіром або ж інші поєднання овоча з іншими продуктами. Обумовлено це основними властивостями коренеплоду:
Відгуки доводять, що при розладі травлення або ж при бажанні схуднути, варто вдаватися до допомоги цього коренеплоду.
Хороші результати показує поєднання з кефіром. Своя користь від цього продукту також є:
Є навіть класичні питні дієти на 3 дня, коли вживається лише цей кисломолочний напій.
Розвантажувальний день
Швидко і легко зменшити свою вагу можна, якщо влаштовувати собі один раз на тиждень розвантажувальні дні. Достатньо взяти за 1 кг кефіру і буряків.
Потрібно відварити овоч і натерти його на дрібній тертці. Ця стружка додається в кефір. У результаті виходить корисний коктейль. Протягом дня необхідно розділити на 5 склянок дану рідину і вживати її через рівні проміжки часу. В сам розвантажувальний день більше їсти нічого не можна, допускається тільки пити мінералку без газу.
Головне після розвантажувального дня не накидатися різко на їжу. Перший день слід обмежитися досить легкими салатиками, вони можуть бути лише на основі фруктів або овочів. Потім поступово підключається інша їжа. Результати від такого розвантажувального дня прекрасні.
Закусочний салат
Обов’язково потрібно поставити в холодильник з буряком на кефірі салат. Він прекрасно впливає на всі системи організму. Така закуска може бути приготована з вареної або сирої буряком в залежності від особистих уподобань.
Знадобляться наступні інгредієнти:
- буряк варена;
- олія оливкова;
- петрушка і кінза;
- сіль і перець;
- цибуля червоний або зелений;
- сік лимона.
З приготування зможуть впоратися навіть господині новачки, це прості і швидкі дії.
Кефір з таким салатом найкраще вживати вприкуску. Якщо сильно хочеться їсти, то можна взяти на обід цільнозерновий хлібець.
Борщ
У літній час зовсім не хочеться вживати жирні гарячі супи. Можна використовувати дане бажання на благо і намагатися схуднути, включивши в меню борщ на кефірі.
Рецепт дуже простий:
- часник;
- буряк;
- огірки свіжі;
- зелень, можна використовувати лук і петрушку;
- кефір.
В результаті виходить дуже ситний освіжаючий супчик.
Подібне блюдо в жаркий день обов’язково сподобається кожному.
Буряк з кефіром для схуднення в якості монодієти може використовуватися не більше 3 днів. Коли мова йде про 7 і більше, обов’язково потрібно підключати до харчування інші овочі і нежирне м’ясо, щоб організм отримував потрібну кількість корисних речовин. Тим не менше, використання подібних рецептів як частини основного живлення або ж для розвантажувального дня допомагає добитися відмінного результату. Це не тільки зниження ваги, але і очищення та загальне оздоровлення організму. Саме тому краще стає фігура і самопочуття в цілому. Починати краще з одного розвантажувального дня, щоб зрозуміти, як організм реагує на дане поєднання. Потім сміливо кожен зможе скласти відповідний для себе план харчування.