Буряк з кефіром для схуднення: рецепти страв і напою

Буряк з кефіром для схуднення: рецепти страв і напою

Є величезна кількість рецептів, які допомагають контролювати вагу. Один з найбільш економічних і раціональних, це буряк з кефіром для схуднення. Не варто пити таблетки або шукати екзотичні продукти, досить дізнатися прості рецепти зі звичайними недорогими інгредієнтами.

Особливості продуктів

Дієта на буряках і кефірі може бути максимально ефективною. Найголовніше не забувати про те, що вона повинна бути короткою. Правильно приготовані рецепти здатні принести користь організму. Тим не менш, без інших продуктів корисних речовин буде недостатньо для активної життєдіяльності. Незвичайне поєднання продуктів гарантує відмінний результат.

Буряк з кефіром для схуднення: рецепти страв і напою

Це забезпечується за рахунок деяких властивостей:

  • Низькокалорійні продукти, сміливо можна складати з ними меню на 7 днів.
  • Проносний ефект допомагає очищати організм.
  • Завдяки наявності сечогінного ефекту, коктейль виводить зайву вологу.
  • Солодкість бурякового соку дозволяє уникнути жахливої бажання цукру під час дієти.
  • Підкуповує економічність інгредієнтів.
  • Завдяки швидкому ефекту, навіть дієта на 3 дні принесе результат.
  • Користь кефіру і буряків

    Дані інгредієнти окремо володіють відмінними якостями. При їх активному вживанні може бути результат в мінус 15 кг за місяць. Звичайно, тільки за умови правильного харчування та активного заняття спортом.

    Буряк з кефіром для схуднення: рецепти страв і напою

    У складі практично кожної дієти є салат буряк з кефіром або ж інші поєднання овоча з іншими продуктами. Обумовлено це основними властивостями коренеплоду:

  • Додавання буряків в раціон гарантує запуск процесу очищення організму.
  • Вживання соку буряка допомагає засвоювати різноманітні поживні речовини, які надходять.
  • Важливо сирий буряк вживати в обмежених кількостях, інакше може засмутити кишечник з-за сильних проносних властивостей.
  • Цей овоч універсальний, він легко поєднується з різними продуктами.
  • Відгуки доводять, що при розладі травлення або ж при бажанні схуднути, варто вдаватися до допомоги цього коренеплоду.

    Буряк з кефіром для схуднення: рецепти страв і напою

    Хороші результати показує поєднання з кефіром. Своя користь від цього продукту також є:

  • Безліч кальцію і білка в складі.
  • Пробіотики, які контролюють роботу кишечника і допомагають зміцнювати імунну систему.
  • Вживання кефіру допомагає позбутися від почуття голоду.
  • Є навіть класичні питні дієти на 3 дня, коли вживається лише цей кисломолочний напій.

    Розвантажувальний день

    Швидко і легко зменшити свою вагу можна, якщо влаштовувати собі один раз на тиждень розвантажувальні дні. Достатньо взяти за 1 кг кефіру і буряків.

    Буряк з кефіром для схуднення: рецепти страв і напою

    Потрібно відварити овоч і натерти його на дрібній тертці. Ця стружка додається в кефір. У результаті виходить корисний коктейль. Протягом дня необхідно розділити на 5 склянок дану рідину і вживати її через рівні проміжки часу. В сам розвантажувальний день більше їсти нічого не можна, допускається тільки пити мінералку без газу.

    Головне після розвантажувального дня не накидатися різко на їжу. Перший день слід обмежитися досить легкими салатиками, вони можуть бути лише на основі фруктів або овочів. Потім поступово підключається інша їжа. Результати від такого розвантажувального дня прекрасні.

    Закусочний салат

    Обов’язково потрібно поставити в холодильник з буряком на кефірі салат. Він прекрасно впливає на всі системи організму. Така закуска може бути приготована з вареної або сирої буряком в залежності від особистих уподобань.

    Буряк з кефіром для схуднення: рецепти страв і напою

    Знадобляться наступні інгредієнти:

    • буряк варена;
    • олія оливкова;
    • петрушка і кінза;
    • сіль і перець;
    • цибуля червоний або зелений;
    • сік лимона.

    З приготування зможуть впоратися навіть господині новачки, це прості і швидкі дії.

  • Буряк необхідно натерти на крупній тертці.
  • Зелень необхідно досить дрібно нашаткувати.
  • Лук ріжеться на тонкі кільця.
  • Окремо готується заправка. Змішується сіль, перець, лимонний сік і оливкову олію.
  • Всі інгредієнти змішуються між собою і заправляються.
  • Кефір з таким салатом найкраще вживати вприкуску. Якщо сильно хочеться їсти, то можна взяти на обід цільнозерновий хлібець.

    Борщ

    У літній час зовсім не хочеться вживати жирні гарячі супи. Можна використовувати дане бажання на благо і намагатися схуднути, включивши в меню борщ на кефірі.

    Буряк з кефіром для схуднення: рецепти страв і напою

    Рецепт дуже простий:

    • часник;
    • буряк;
    • огірки свіжі;
    • зелень, можна використовувати лук і петрушку;
    • кефір.

    В результаті виходить дуже ситний освіжаючий супчик.

  • Огірки натираються на тертці. Зрізати потрібно лише гірку або товсту шкірку.
  • Буряк можна заздалегідь запекти або ж взяти сирої. Вона також чиститися і натирається на середній тертці.
  • До овочів додається мелкопорубленная зелень.
  • У суміш видавлюється невелику кількість часнику.
  • Борщ заливається кефіром і ретельно перемещивается.
  • Подібне блюдо в жаркий день обов’язково сподобається кожному.

    Буряк з кефіром для схуднення в якості монодієти може використовуватися не більше 3 днів. Коли мова йде про 7 і більше, обов’язково потрібно підключати до харчування інші овочі і нежирне м’ясо, щоб організм отримував потрібну кількість корисних речовин. Тим не менше, використання подібних рецептів як частини основного живлення або ж для розвантажувального дня допомагає добитися відмінного результату. Це не тільки зниження ваги, але і очищення та загальне оздоровлення організму. Саме тому краще стає фігура і самопочуття в цілому. Починати краще з одного розвантажувального дня, щоб зрозуміти, як організм реагує на дане поєднання. Потім сміливо кожен зможе скласти відповідний для себе план харчування.

    Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: