7 способів, як стати розумнішим і підвищити рівень інтелекту

7 способів, як стати розумнішим і підвищити рівень інтелекту

Життя багатьох сучасних людей складається з рутини: ті або інші дії і рішення робляться і приймаються автоматично. У такому середовищі головний мозок людини починає потихеньку «в’янути», так як йому не вистачає активної діяльності. Йому дуже необхідна тренування, як м’язам і тілу в цілому, для підтримання здоров’я і ясності думки.

Зверніть увагу на літніх людей, які страждають поганою пам’яттю і різними розумовими захворюваннями, і на тих, хто, незважаючи на свій похилий вік продовжують тверезо міркувати, мають ясний розум і є цікавими співрозмовниками. У чому різниця між ними? В більшості своїй, в їх способі життя. Останні постійно розширюють свій кругозір, тим самим тренувати свій мозок і не дають йому старіти. Тому ніколи не варто зупинятися розвиватися і самовдосконалюватися. Нижче будуть представлені поради, як стати розумнішим і підвищити рівень інтелекту, щоб в будь-якому віці залишатися в розумі і тверезій пам’яті. :)

Як зберігати ясність розуму

Читайте книги і журнали

Це, мабуть, найпростіший і доступний спосіб стати розумнішим, саморозвиватися і отримувати корисну інформацію. Так, зараз багато дізнаються все за допомогою інтернету. Так як він завжди під рукою, обсяг читання не скоротився, а може бути навіть збільшився, але якість надходять дані нерідко страждає. До того ж, книги читаються більш вдумливо, а статті зазвичай «проглядаються».

Складіть список книг. Будьте різносторонньою людиною. Не варто цікавитися лише одним жанром. Читайте класику, наукову літературу, тематичні журнали і т. д. Завдяки цьому ви станете багатогранною людиною.

7 способів, як стати розумнішим і підвищити рівень інтелекту

Тренуйте пам’ять і мозок

Щоб наші м’язи були еластичними, сильними і мали гарну форму, треба виконувати вправи. Це стосується і головного мозку. Якщо хочете зберегти ясний розум до самої старості, то необхідно його постійно тренувати в прямому сенсі цього слова.

Для цього радимо звернути увагу на статті «4 вправи для ясності розуму і пам’яті» та «Вправи для розвитку головного мозку». Вже через сім днів їх регулярних виконань ви почнете помічати цікаві зміни. Вам почнуть приходити нові ідеї, ви нарешті знайдете рішення того чи іншого питання, який давно вас мучив, і т. п.

Крім виконання вправ варто спробувати пограти в складні квести, вирішити головоломки. Вони «омолоджують» мозок, покращують пам’ять і посидючість.

7 способів, як стати розумнішим і підвищити рівень інтелекту

Вивчайте іноземні мови

Вивчити іноземну мову для дорослої людини – завжди виклик, але дуже корисне «придбання». Це не тільки розвиває мозок, підвищує рівень інтелекту, так само це навик, який завжди цінується.

Дивіться розумні відео

Цінну і цікаву інформацію можна одержувати не тільки з допомогою книг, але і в процесі перегляду відеолекцій, відеоуроків, розумних телепередач (наприклад, Discovery), науково-популярних програм.

Якщо ви будете дивитися відео на досліджуваному іноземною мовою, то досягнете більшого позитивного ефекту в підвищенні рівня інтелекту.

Заводьте нових знайомих

Будь-яка людина — це джерело будь-яких знань. Новий знайомий — нові знання. Він може поділитися інформацією та цінними практичними навичками. Тому намагайтеся розширювати своє коло спілкування. Спілкуйтеся з розумними та цікавими людьми. Не варто переживати, що ви знаєте менше. Це навпаки буде сприяти вашому інтелектуальному і духовному зростанню. До того ж, велике коло знайомих допомагає будувати кар’єру, розвиває пам’ять на імена та обличчя.

Дотримуйтесь режим

Привчіть себе слідувати природним біоритмів: лягайте 22-23 год, вставайте в 7, а краще 5-6 ч. Для підтримки здорового функціонування всього організму, в тому числі для мозку, важливо спати 8 ч. Недосипання призводить до зниження швидкості реакції, проблем у формулюванні думок, а також погіршення зору.

Слідкуйте за здоров’ям

Хочете ви цього чи ні, але без регулярних, помірних фізичних навантажень і правильного харчування не обійтися, якщо ви хочете підтримувати ясність свого розуму як можна довше.

Тренування покращують кровообіг, рослинні продукти та вода живлять мозок. Спробуйте, і ви відчуєте, як ваші розумові здібності виходять на новий рівень.

7 способів, як стати розумнішим і підвищити рівень інтелекту

Всі хочуть бути цікавим співрозмовником, але щоб стати розумнішими і підвищити свій рівень інтелекту необхідно докласти зусилля. Тільки безперервний розвиток і боротьба з собою, власною лінню дозволяє залишатися тверезомислячою людиною.

10 СПОСОБІВ СТАТИ РОЗУМНІШИМИ

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: